Valeriaan komt vaak naar Europa en Noord -Amerika en wordt gebruikt als een kalmerend middel om slapeloosheid en angst . Het is verkrijgbaar in pillen , tincturen en extracten bij reformwinkels , commerciële drogisterijen en online retailers . U kunt ook een thee van hele valeriaan . Valeriaan thee kan bitter zijn, maar te mengen met andere kruiden verzacht de smaak . Wat je nodig hebt
Mason jar
Keramische kom
1 kopje valeriaan
1 /2 kopje kamille bloemen
1 /2 kopje rozenbottels Pagina 2 eetl . sinaasappelschil English Tea bal of theezeefje
Grote mok
Warm water
Citroensap
Honing
Toon meer instructies
1

Was de metselaar pot en deksel , daarna droog ze grondig . Zet de pot opzij terwijl u uw thee mengen. Kopen van 2

Voeg de valeriaan , kamille , rozenbottels en sinaasappelschil aan de keramische kom . Gebruik een lepel of je handen , om de kruiden samen te mengen .

Vul 3 een thee bal met ongeveer 1 el . van het kruidenmengsel . Vul niet je bal meer dan de helft weg , want je wilt om ruimte te laten voor de kruiden om uit te breiden als ze nat worden . Stel de bal opzij .
4

Zet water op aan de kook en zet de rest van de thee mengsel in de glazen pot , voor toekomstig gebruik . U kunt deze thee te slaan voor maximaal 6 maanden .
5

Giet een halve centimeter van kokend water in de bodem van de beker . Swirl het water rond om de mok te verwarmen , en giet het water uit .

Zet 6 de thee bal in de verwarmde mok en vul de mok met een kop kokend water . Laat de thee steil voor tien minuten .
7

Verwijder de thee bal en voeg honing en citroen naar smaak . Uw thee is nu klaar om te drinken .