Je hoeft niet aan een atleet te zijn om pijnlijke krijgen , pijnlijke spieren . In feite , bank aardappelen hebben vaak last van deze pijnlijke symptoom van gebrek aan activiteit . Wanneer het bloed in een bepaald gebied van het lichaam stagneert , kunnen deze pijnlijke spieren veroorzaken . Maar inspannende lichaamsbeweging , alsmede letsel aan een deel van je lichaam , zijn zeker de belangrijkste oorzaken van pijnlijke spieren . Wanneer u voor het eerst merkt pijnlijke spieren, is het best om koude kompressen toepassen . Daarna afwisselend een koud kompres voor een minuut en dan overschakelen naar een warm kompres gedurende drie minuten . U kunt ook gebruik maken van crèmes en massage oliën die je kunt kopen of zelf te maken , en het drinken van thee gemaakt met anti - inflammatoire en anti - krampachtige kruiden kan een groot deel van de hulp te bieden . Wat je nodig hebt
Arnica crème
Zilverkaars thee of tinctuur of St. Janskruid thee of tinctuur
Kava ​​kava wortel tinctuur of capsules
Passiebloem blad
Linden bloemen
Kamille bloemen
Citroenmelisse blad
Citroenverbena blad en bloemen
Olijfolie
Eucalyptus olie
Lavendel olie
Rozemarijn olie of St. John's wort olie
Toon meer instructies
1

Koop een tube arnica crème of gel op je natuurlijke voedsel winkel of apotheek. Dit kruid is uitstekend geschikt voor het verlichten van de pijn van gespannen , pijnlijke spieren en andere pijnlijke aandoeningen zoals artritis . Arnica is ook beschikbaar in een homeopathische formule , en het nemen van het intern in deze vorm kan ook helpen . Kopen van 2

Maak een thee van zilverkaars wortel en wort blad St. John's en bloemen door het combineren van twee eetlepels van elk kruid in een liter water . Laat 20 minuten sudderen , laat afkoelen en drinken 2-3 kopjes per dag totdat uw symptomen verbeteren .
3

Kava ​​kava is een uitstekende spier relaxer . . Aankoop tinctuur of capsules en volg instructies op het etiket zorgvuldig door, want het wilde dromen kan veroorzaken
4

Meng een eetlepel elk van deze kruiden met een kwart van het water om een ​​thee te maken : passiebloem blad, lindebloesem , kamille bloemen , citroenmelisse blad en citroenverbena blad of bloemen . Kook het water apart en meng het met de kruiden in een theepot . Laat het steil voor 10 minuten voordat u deze stam . Drink een kopje van deze thee twee tot drie keer per dag voor de maaltijd .
5

Maak een massage-olie door het combineren van ½ theelepel van deze essentiële oliën in een kopje olijfolie : eucalyptus olie , lavendel olie , rozemarijn olie en St. Janskruid olie. Massage over het getroffen gebied als dat nodig is.
6

Gebruik gember kompressen te helpen verminderen de ontsteking en pijn van pijnlijke , pijnlijke spieren . Simmer ½ kopje gesneden gemberwortel in een kwart van het water , laat het een beetje afkoelen en zet dan een handvol van de gekookte gemberwortel in een nylon kous . Houd het op het getroffen gebied tot het kompres afkoelt .