Je lichaam is een immuunsysteem dat klaar is om een enkele bedreiging voor het voortbestaan ​​van het lichaam te verslaan . Als je gezond bent , het immuunsysteem is succesvol , hard werken zeven dagen van de week . Je kunt niet leven zonder je immuunsysteem. Meer informatie over het stimuleren van uw immuunsysteem om het vermogen van uw lichaam om ziekte te bestrijden te verbeteren. Lees verder om meer te leren . Instructies Heb Eet gezond en vetarm voedsel
1

Leer graag voedsel dat uw immuunsysteem te stimuleren zoals appels , sinaasappels , bladgroenten , broccoli , meloen , bruine rijst en olijfolie . Neem een ​​kijkje op je voedselinname door een opsomming van de soorten voedsel die je eet elke dag . Kijk of je gezonder voedsel kan consumeren . Kopen van 2

Eet groenten, volle granen , bonen , fruit , bladgroenten en wortels om het vermogen van uw lichaam om zichzelf te beschermen tegen ziek bouwen . Zijn vis en gevogelte in uw dieet, omdat deze voedingsmiddelen geven het lichaam kracht .

Blijf 3 weg van vetrijke desserts . Het hebben van een woestijn af en toe bij speciale gelegenheden is oke . Vermijd woestijnen elke dag van de week of zelfs drie keer per week . Een consequente inname van vetrijk dieet voedsel staat garant voor een daling van het immuunsysteem van het lichaam en uiteindelijk het begin van een ernstige ziekte .
4

Bezuinigen op zuivelproducten, grote hoeveelheden rood vlees en eieren omdat deze voedingsmiddelen bevatten vetten die niet licht verteerbaar . Verminderde vet in uw dieet zal helpen verminderen de veranderingen van het dragen van het lichaam naar beneden , dus het is verdediging zwak .
5

Evalueer uw eetgewoonten in ongeveer twee weken om je voortgang op het eten van gezondere voeding te bepalen.

6

Studie en begrijpen het belang van het balanceren van uw inname van vitamines en mineralen . Te veel van het goede kan een onbalans veroorzaken en dus de vitaminen en mineralen kunnen hun werk niet uitvoeren om u te beschermen .
Overweeg Geneeskrachtige kruiden, specerijen en Kanker- Fighting Foods
7

Neem knoflook , want het is de krachtige gezondheid enhancer . Veel natuurlijke gezondheid beoefenaars achten knoflook als het wondermiddel plant. Zijn sterke eigenschappen beschermen en stabiliseren het immuunsysteem als genomen over een lange periode.

Drink 8 groene thee en zwarte thee , omdat ze anti-oxidanten , bioflavonoïden , tannines en indolen bevatten . Al deze anti-oxidanten hebben bewezen om kanker te bestrijden .
9

Naleven van het leren over het gebruik van medicinale planten van een traditionele visie. Eeuwenlang planten hebben een natuurlijke bron voor het genezen of verlichten lichaam kwalen als gevolg van de vermindering van het immuunsysteem geweest . Om terug te komen geneeskrachtige planten brengt je dichter bij het ​​natuurlijke proces om te helpen het lichaam gezond .
Oefening maak je een Defense System
10

Loop 4 keer per week , of als u in een betere conditie , joggen 4 keer per week gedurende minstens 30 minuten . Zweten en houden van het lichaam bewegen en functioneren dan de normale dagelijkse routine verhoogt het immuunsysteem.
11

Begin met trainen als je nu niet uitoefenen . Houd rekening met de voordelen die resulteren in eenvoudige starten van een trainingsprogramma .