Een trage stofwisseling kan worden veroorzaakt door slechte voeding , gebrek aan lichaamsbeweging , leeftijd , genetica , stress , of zelfs problemen met de schildklier . Echter, er zijn vele manieren om je stofwisseling op natuurlijke wijze te verhogen door het maken van veranderingen in uw levensstijl , het eten goed , het eten van de stofwisseling stimuleren voedsel, en het nemen van supplementen . Wat je nodig hebt Ga Groene thee
cayennepeper
Multi - vitaminen
Kelp
Toon meer instructies
1

Eet meerdere kleine , gezonde maaltijden gedurende de dag in plaats van een of twee grote maaltijden . Snack vaak op vers fruit , groenten en volle granen . Dit zal uw stofwisseling draaiende te houden op volle snelheid en verhoging van gewichtsverlies . Kopen van 2

Eet ontbijt elke ochtend om je metabolisme jumpstart . Je lichaam is gegaan zonder voedsel voor uren en heeft brandstof nodig om te metaboliseren . Overslaan van het ontbijt zal aanzienlijk vertragen de stofwisseling .

Drink 3 2-3 kopjes groene thee per dag . Groene thee bevat polyfenolen catechine , die chemische zenders veranderen in het zenuwstelsel om meer calorieën te verbranden sneller .
4

Voeg een scheutje cayennepeper om uw maaltijden . Cayennepeper bevat capsaïcine , die de stofwisseling stimuleren en vetverbrandende eigenschappen heeft . Eten met ontbijt voor de beste resultaten en met andere maaltijden , indien van toepassing.
5

Neem een ​​multi-vitamine dagelijks dat vitaminen B bevat , C , D en E. Neem volgens de aanwijzingen van de fabrikant . Al deze vitamines zijn bewezen om de stofwisseling te verhogen .
6

kelp toevoegen aan uw maaltijden . Koop de kruid in vlokken of bladvorm . Voeg toe aan salades , soepen , stoofschotels , broodjes en stoofschotels . Kelp bevat een aanzienlijke hoeveelheid jodium die noodzakelijk zijn voor schildklierfunctie . Het consumeren het regelmatig is een andere manier om je stofwisseling te verhogen .