Knoflook , een voorkomende maar krachtige ingrediënt in de keuken is niet alleen nuttig om af te weren vampiers , zoals de legendes zeggen . Een van de werkzame bestanddelen in knoflook genaamd allicine heeft veelbelovende gezondheidsvoordelen . Gezondheidsvoordelen
Allicine helpt om de cardiovasculaire gezondheid te behouden .

Allicine wordt verondersteld om negatieve symptomen vaak in de bovenste luchtwegen , lagere bloedlipiden , helpen met de cardiovasculaire gezondheid , en weergave antioxidant en antibiotische eigenschappen te verlichten .
Voorbereidingen
Allicine is in supplementen en tincturen , evenals verse .

De concentratie van allicine varieert afhankelijk van of het afkomstig is van een verse bol knoflook , bestaande uit kruidnagel, gedroogd knoflookpoeder , knoflook pasta, gedroogde bollen , knoflook infusies , vloeibare extracten en tincturen . Om het meeste uit de allicine gevonden in verse knoflook profiteren , moet de knoflook worden verpletterd en rauw gegeten .
Dosering
Volwassenen zijn bevelen een maximum van 12 bollen knoflook per dag .

De raden dosis van allicine per dag afhankelijk van uw leeftijd . Health Canada adviseert mensen 14 jaar duren minste 1 mg per dag en maximaal 12 mg per dag . Adolescenten 10 tot 14 jaar wordt aanbevolen minimaal 0,5 mg per dag en een maximum van 6 mg per dag . Kinderen 5 tot 9 jaar aanbevolen minste 0,25 mg per dag en maximaal 3 mg per dag . Kinderen 2-4 jaar worden aanbevolen een minimum van 0,17 mg per dag en een maximum van 2 mg per dag .

Als u op zoek bent naar de aanbevolen dosering van allicine van verse knoflook te verkrijgen , Health Canada adviseert volwassenen eten minimaal 0,5 bol per dag en maximaal 12 bollen per dag . Adolescenten 10 tot 14 jaar wordt aanbevolen minste 0,2 bollen per dag en maximaal zes bollen per dag . Kinderen 5 tot 9 jaar aanbevolen minimaal 0,1 bollen per dag en maximaal 3 bollen per dag . Kinderen van 2 tot 4 jaar worden aanbevolen een minimum van 0,08 bollen per dag en een maximum van twee bollen per dag .

Vrouwen die borstvoeding geven kan dezelfde dosis als volwassenen aanbevelingen volgen.

Als u van plan bent aan allicine supplementen of tincturen nemen , volg dan de dosering door de fabrikant aanbevolen .
Inkoop
Verse knoflook is verkrijgbaar bij elke supermarkt.

Allicine kan worden gekocht in een supermarkt in de vorm van verse knoflook , knoflook poeder of pasta . Een hoofd van knoflook , met 10-12 bollen , zullen de kosten rond de $ 1 en bieden een volwassene de minimaal aanbevolen dosis voor ongeveer een week . Supplementen kunnen worden gekocht bij vitamine winkels of online . De kosten zullen variëren ergens tussen $ 7 tot $ 60 , afhankelijk van het type preparaat . Wees ervan bewust dat sommige online winkels alleen legaal zal worden toegestaan ​​om het schip supplementen in hun land.
Risico
Raadpleeg uw arts als u een bijwerking.

Als u zwanger bent , diabetes , die bloedverdunners of proteaseremmers zijn , contact op met uw zorgverzekeraar om het gebruik van allicine te bespreken. Het is ook aan om gebruik te staken en contact opnemen met uw zorgverlener als de omstandigheden verslechteren of allergieën beginnen te lopen bij de inname van allicine .
Aanbevelingen
Lees het Supplement Facts label om de ingrediënten te bepalen.

Bij de aanschaf van supplementen , moet u het " Supplement Facts " etiket te lezen op het product om de ingrediënten die je zal nemen bepalen .

In Canada , er zeker van zijn dat uw supplement heeft een natuurlijk gezondheidsproduct , of NHP , nummer dat aangeeft dat het product het product vergunningen wetten heeft ontmoet in Canada .