Het gebruik van etherische oliën is een veilige en effectieve manier om je gezondheid te verbeteren . Essentiële oliën kunnen hetzij door inhalatie , ingestie of rechtstreeks op de huid . Etherische oliën zijn zeer geconcentreerde extracten van verschillende planten . Omdat ze zijn geconcentreerd , kan een kleine hoeveelheid essentiële oliën een lange weg te gaan in het bijstaan ​​van uw goede gezondheid . Wat je nodig hebt
Etherische oliën
Diffuser
Kom warme water
Zakdoek
Olive of amandelolie
Bad
Toon meer instructies

1

Kies welke essentiële oliën die u wilt gebruiken . Sommige essentiële oliën die gunstig zijn voor de luchtwegen zijn zijn kaneel schors , kruidnagel , eucalyptus , wierook , geranium , marjolein , mirre , oregano , rozemarijn , rozenhout, tijm en witte spar . Er zijn ook essentiële olie mengsels specifiek ontworpen om de longen die je online kunt kopen profiteren , bij reformwinkels of bij een apotheker . Kopen van 2

Diffuse de essentiële oliën in de lucht met behulp van een olie- diffuser . Oliën die worden verspreid in de lucht kan worden ingeademd in de longen .
3

Adem de essentiële oliën . Er zijn een aantal manieren om essentiële oliën inhaleren . Een daarvan is om een ​​paar druppels essentiële olie in de palm van uw hand te zetten . Wrijf de olie in je hand , en dan kop je hand over je neus en mond en adem diep in . Gebruik een zakdoek of een wattenstaafje als u niet wilt dat uw hand te gebruiken . U kunt ook een paar druppels etherische oliën toe te voegen aan een kom warm ( niet kokend ) water en plaats je gezicht dicht bij de kom , zodat u de stoom die opstijgt uit de kom kan inhaleren . Drapeer een handdoek over je hoofd te vangen de stoom tussen je gezicht en de kom.
4

Breng de essentiële olie direct op de huid door het te mengen in een vervoerder olie , zoals amandel-of olijfolie en wrijven het op je borst. Test de essentiële olie op een klein gedeelte van uw huid om ervoor te zorgen dat u niet een allergische reactie hebben.
5

Voeg de etherische oliën om een ​​bad door ze te mengen in je badolie of badzout . De essentiële oliën zal worden geabsorbeerd in de huid door het water , en de stoom in het bad zal de essentiële oliën te dringen uw neus en mond .