Als u een hoge bloeddruk heeft , kunt u het zout te verminderen in uw dieet door het gebruik van alternatieve vormen van kruiden , zoals gember . De minder zout je eet gedurende een langere periode , hoe meer je kunt vinden dat u niet nodig de kruiden om de smaak van een goede maaltijd te genieten . Instructies
1

Gebruik gember om de smaak van uw voedsel . Ginger heeft een sterke , kruidige smaak die het meest waarschijnlijk uw verlangen naar zout zal elimineren. Gember wordt vaak gebruikt als een smaakmaker voor soepen , salades, vlees , gevogelte en veel Aziatische gerechten . Kopen van 2

Combineer gember met andere kruiden en specerijen die de gezondheid van het hart ten goede komen . Het mengen van verschillende kruiden , zoals knoflook en hete pepers , met gember is een gezonde optie dat je ook kan kennismaken met nieuwe smaken en eten ervaringen . Experimenteer met verschillende combinaties van kruiden en specerijen en probeer nieuwe recepten die gezond en smaakvol zijn .

Gebruik 3 verse gember of gember kopen producten van een betrouwbare fabrikant . Wat gember producten kunnen minder gember in hun ingrediënten dan anderen bevatten , dus het vinden van een gerenommeerde product . Uw arts of apotheker kan in staat zijn om een ​​goed merk of winkel aanbevelen voor het kopen van gezonde voedingsmiddelen .
4

Vertel uw arts of verpleegkundige dat u gember gebruikt om uw bloeddruk te verlagen voor het ondergaan van een operatie of andere medische procedure . Het kan nodig zijn om te stoppen met het gebruik van gember voor een korte periode voorafgaand aan de behandeling , als het zou kunnen interfereren met andere medicijnen .
5

Moedig anderen aan om een gezond dieet te eten met u en nemen gember in hun maaltijden . Met mensen om wie je bent op het zelfde dieet kan helpen zich aan het plan en voorkomen dat u bedriegen . Iedereen kan profiteren van een dieet dat is laag in zout .