Avocado's worden ook wel " alligator peren " vanwege hun vorm en rimpelige groene huid . Deze namen worden soms versmolten in ' avocado peer. " De avocado is lange tijd gebruikt als een preventief middel tegen hoge cholesterol en hart-en vaatziekten . Het is ook populair voor het verlagen van de bloeddruk vanwege de hoge niveaus van kalium en foliumzuur, die helpen om de bloeddruk te reguleren en het lichaam te beschermen tegen hart-en vaatziekten . Ook de vetalcohol , avocadene , aanwezig in avocado is aangetoond is anti - inflammatoire , waardoor het helpen van de verlaging van de bloeddruk . Sommige studies raden het eten van de avocado zaad sinds voedingsstoffen zijn meer geconcentreerd in het zaad van een vrucht dan in het vlees . Wat je nodig hebt
Avocado
Knife
Hammer
Old handdoek
plasticfolie
Toon meer instructies
1

Split opent een avocado verticaal om de put te onthullen . Pop het zaad uit de vrucht met de punt van het mes . Verwijder voorzichtig vruchtvlees van de pit en leg het opzij . Kopen van 2

Spreid een oude handdoek op een stevige ondergrond en plaats een plein van plastic folie bovenop. Leg de avocado zaad in het centrum van het ene uiteinde van de handdoek en vouw de handdoek en plastic folie over het zaad .

Smash
3 het zaad met een hamer , met korte, harde bewegingen . Ga door totdat het zaad is opgedeeld in kleine , kiezel stuks. Houd uw vingers uit de buurt van de hamer .
4

Strooi het zaad stukjes in een avocado smoothie of ze gebruiken als garnering op pasta , vlees of vis in plaats van noten . Leg ze in een recept dat vereist ook de avocado vlees. Het zaad zal extra kalium en andere voedingsstoffen toe te voegen aan het voedsel .