Constipatie is wanneer stoelgang worden zeldzaam , wat leidt tot een opgeblazen gevoel en ongemak . Veelvoorkomende oorzaken van obstipatie zijn gebrek aan vezels in de voeding , te weinig vocht in de voeding en gebrek aan lichaamsbeweging . Aambeien en anale barsten en scheuren kan het gevolg zijn van overbelasting als gevolg van verstopping . Waterkers is een donker groene bladgroenten met tal van geneeskrachtige eigenschappen , waaronder die een bloedreiniger , een diureticum en een verstopping reliever . Integratie van waterkers in uw dieet via soepen en salades zal helpen verlichten constipatie te wijten aan reinigende eigenschappen van de plant. Wat je nodig hebt
MAATLEPELS
2 eetlepels . plantaardige olie
1 aardappel , geschild en in blokjes
1 ui , gesnipperd
1 /4 theelepel . gemalen zwarte peper
1/4 theelepel. zout
1 1/2 £ waterkers , stengels verwijderd
2 1/2 kopjes kippenbouillon
1 1/2 kopjes melk
1 /4 kop slagroom zware room , indien gewenst
1 /2 waterkers bladeren voor de garnering
kookpan
Kachel
Blender of keukenmachine
Toon meer instructies
waterkers soep
1

Meet twee eetlepels . plantaardige olie en giet het in een pan op matig hoog vuur . Voeg een geschilde en in blokjes aardappel en een gesnipperde ui , en roer om smeer ze in olie . Breng op smaak met zout en peper , vervolgens het vuur matig en deksel. Warmte voor vijf minuten . Kopen van 2

Voeg 2 1/2 kopjes kippenbouillon en 1 1/2 kopjes melk in de pan. Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat 10 minuten sudderen .
3

Voeg de waterkers in de pan en roer het licht gebracht voor vier tot vijf minuten .
4

Giet soep in een blender of keukenmachine en meng tot een gladde massa. Giet soep terug in de pan en breng op smaak . Voeg slagroom op individuele porties soep , indien gewenst. Toevoegen waterkers bladeren als garnering indien gewenst. Dienen . Koel restjes .