Soja-isoflavonen en resveratrol zijn populaire items bij reformwinkels . Soja-isoflavonen kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten te verlagen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , worden ze ook gebruikt door vrouwen tijdens de menopauze te helpen verlichten van symptomen zoals opvliegers , en ze kunnen het risico op osteoporose verlagen. Volgens de Vanderbilt Center for Bone Biologie, is resveratrol bekend als een krachtige antioxidant die anti-aging maatregelen die kunnen helpen om kanker te voorkomen en het risico van hart-en vaatziekten heeft . Soja-isoflavonen en resveratrol blijven worden onderzocht op hun effecten op het bot gezondheid , preventie van ziekte en veroudering. De combinatie van deze supplementen kan verhogen voordelen voor de gezondheid . Wat je nodig hebt
druiven , druivensap , wijn , pinda's of bessen
Sojaproducten
Soja-isoflavonen
Resveratrol
Toon meer instructies
1

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan soja-isoflavonen en resveratrol zijn . Soja-isoflavonen zijn aanwezig in soja producten zoals tofu , soja melk en soja . Volgens het Linus Pauling Institute , is resveratrol in druivensap , rode wijn , druiven , pinda's en wat bessen . Kopen van 2

Kies een hoogwaardig resveratrol supplement . Hoewel veel producten beweren sterker zijn vanwege het hogere aantal milligram resveratrol , dit is eigenlijk alleen een maat voor het gewicht . Kijk voor producten die een hoge concentratie of een percentage van resveratrol hebben .

Kijk
3 voor een lage dosis supplement van soja-isoflavonen . Sojaproducten oestrogene en hormonale veranderingen kunnen veroorzaken . Bij het begin van het gebruik van een dergelijk product , is het beter om te beginnen met een lagere dosering in het geval u zijn bijzonder gevoelig voor eventuele wijzigingen , zoals opvliegers en stemmingswisselingen , die zich kunnen voordoen .
4

Volg het etiket richtingen. De meeste producten het nemen van de supplementen tussen de maaltijden en misschien meerdere keren per dag . Echter , volg de aanwijzingen van de fles zo veel producten die speciaal zijn ontwikkeld om te worden vrijgelaten op een bepaalde manier voor de beste absorptie en assimilatie .
5

Houd rekening met eventuele verschillen die je voelt tijdens het nemen van deze supplementen . Dit is belangrijk om te doen met eventuele supplementen die u neemt, zoals je kunt bijhouden van verbetering of verslechtering van de symptomen . Vergelijk deze met hoe je je voelt als je niet nemen van de supplementen .