Ginger kent vele voordelen voor de gezondheid , het helpt de spijsvertering , vermindert misselijkheid , verlaagt de bloeddruk en ontsteking , en helpt beschermen tegen kanker . Maar als je over- consumeren gember (dat is moeilijk te doen ) , kan je jezelf met meer problemen dan je begon . Terwijl gember helpt met vele problemen met de spijsvertering , kan het ook veroorzaken of verergeren zure oprispingen ( zure reflux en maagzweren , bijvoorbeeld) , en zijn status als een diureticum kan ongemak en meer ernstige problemen veroorzaken voor mensen met een risico op nierstenen . Er zijn manieren om de pijn te verlichten als je merkt dat je bent te ijverig geconsumeerd gember. Wat je nodig hebt
Baking soda of antacida
Water
zoethoutextract
Verteerbare , alkalische voedingsmiddelen
Glutamine extract ( of kool sap )
Toon meer instructies
het verlichten van zure oprispingen
1

Los een lepeltje zuiveringszout in uw water om hetzelfde alkaliserende effect als over-the -counter antacida om spijsvertering ongemak veroorzaakt door een overmaat aan maagzuur te verlichten veroorzaken . Wees ervan bewust dat zowel quick - fix alkaliserend oplossingen kunnen op de lange termijn , leiden tot de verdere productie van zuur . Kopen van 2

Vermijd lichamelijke inspanning , die zure oprispingen kunnen verergeren , maar ook weerstaan ​​liggen onmiddellijk ; rust alleen horizontaal maakt het zuur om te rusten - waar het niet hoort. Als je slaap nodig hebt , prop een paar kussens onder je hoofd en onderrug hulp zwaartekracht in de spijsvertering te stimuleren .

Drink 3 veel water minstens 20 minuten voor de maaltijd , waarvan is aangetoond dat het verminderen maagzweerklachten . U kunt ook een drop supplement verbruikt voor elke maaltijd , die helpt om een onvoldoende gevoerd maag te beschermen tegen het ongemak van zuur .

Vermijd Goedkope 4 overdreven zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, koffie , en tomaten , die kunnen worden zeer pijnlijk wanneer zij bijdragen aan zure reflux of , in het geval van maagzweren , contact maken met een onvoldoende gevoerd maag . Je moet in staat zijn om het eten van fruit en groenten, die een uiteindelijk alkalizing effect op het lichaam , wanneer uw toestand is genezen hebben hervat .
5

Vermijd voedsel dat moeilijk te verteren , zoals vlees , zuivel zijn , en zeer geraffineerd of vette voedingsmiddelen . Bescherm uw lichaam tegen overmatige aanmaak van zuur als een laatste redmiddel wanneer enzymen niet in staat zijn om adequaat te breken voedsel .

Eet
6 geheel , alkalische voedingsmiddelen ( banaan , kokos yoghurt en avocado's zijn geweldig ) dat zal niet irriteren je spijsverteringsstelsel. Probeer weken en /of uitlopen eiwit en koolhydraten dichte voedingsmiddelen zoals noten , peulvruchten en granen om ze beter verteerbaar te maken.
7

Neem verteringsenzymen bij elke maaltijd , evenals dagelijks probiotica efficiënte zorgen break- neer van voedsel aan de behoefte van het lichaam om overtollig zuur te produceren verminderen .
8

Heal zweren met glutamine , een aminozuur die brandstof levert aan de cellen van de maagwand is , in de vorm van supplementen of kool sap, dat is gevonden om te helpen patiënten met een zweer genezen sneller .
Countering Ginger's vochtafdrijvend effect
9

om verloren water te vervangen als gevolg van het diuretisch effect van gember , drink veel vocht . Vermijd cafeïne , dat is ook een diureticum , en verbruiken zout te helpen uw lichaam water vast te houden .
10

Neem spijsverteringsenzymen na elke maaltijd als u vermoedt dat geen voedsel gevoeligheden of allergieën zijn compounding het vochtafdrijvend effect van gember .
11

Neem dagelijks probiotica te helpen stimuleren uw algehele spijsvertering , vooral als uw symptomen laatste paar dagen .