Smoothies zijn een geweldige manier om te genieten van fruit , en , met de toevoeging van voedingssupplementen , kunt smoothies je energie met vitamines . Met supplementen toegevoegd aan je drankje , hoeft u zich geen zorgen te maken over de vraag of u volledig verteren tabletten of gel caps - zoals met vitaminen in capsules . Smoothies kunnen ook de ergste proeverij kruiden en supplementen . Wat je nodig hebt
Blender
Frozen fruit
Fruitsap wel gearomatiseerd kefir
Supplementen
Lepel
Cup
Toon meer instructies
1

Gebruik een blender , of het nu standaard of een staafmixer . Veel poedervormige supplementen beweren dat ze mengen onmiddellijk met water , maar dit is niet altijd het geval te zijn . Om de beste smaak en consistentie te krijgen , of als u van plan bent om fruit toe te voegen , een blender is een must . Kopen van 2

Voeg bevroren fruit als eerste. Als je van plan bent over het gebruik van fruit in je smoothie , het is veel gemakkelijker om ingrediënten te meten door het toevoegen van het fruit voor alles . Bevroren aardbeien , bananen , perziken , bosbessen en frambozen maken grote toevoegingen aan smoothies .
3

toevoegen vruchtensap of een gearomatiseerde kefir aan de blender . Flavored vloeistoffen zal helpen maskeren de smaak van de kruiden . Bedek het fruit met vloeistof voor het toevoegen van eventuele aanvullingen , omdat dit zal helpen om eventuele poeders voorkomen dat aan de wanden van de blender of beker .
4

toevoegen vloeibare supplementen . Gieten uw vloeibare supplementen in met het fruit en sap zal helpen om grondig te mengen de smaken . Vaak toegevoegd vloeibare supplementen bevatten multivitaminen , kruidenextracten , essentiële vetzuren en tarwegras shots.
5

Bedek je blender en mix de smoothie . Meng grondig , het stoppen van de blender en met een lepel aan een hele stukken fruit of de messen gemist los . Herstellen en mix opnieuw .
6

In poedervorm supplementen en mix grondig . Dit is de beste tijd poeders mengen en te voorkomen dat ze vast komen te zitten tegen de zijkant van de houder . Vaak toegevoegd in poedervorm supplementen bevatten multivitaminen , spirulina of andere chlorofyl rijk poeders, proteïne poeders , enkele vitamines en mineralen , poeders voor gezonde gewrichten , fiber supplementen en probiotica .
7

Giet uw smoothie in een beker en drinken up . Als een van de supplementen smaakt te sterk , probeer het mengen in een beetje extra sap om de smaak te verdunnen.