Kurkuma 's voordelen voor de gezondheid zijn geprezen in de afgelopen jaren voor de ziekte van Alzheimer , artritis , acne , huidverzorging , preventie van kanker , de stofwisseling van vetten , vertragen MS , en genezen van diarree , hoest en verkoudheid . Veel mensen beschouwen nu kurkuma een essentieel onderdeel van hun dagelijkse gezondheid regime , maar de meest voor de hand kurkuma gevonden in jouw supermarkt kan een zeer zwakke versie van het kruid te zijn , die weinig van zijn helende potentieel. Om de volledige ervaring van kurkuma als een gezondheids- hulp in plaats van alleen een kruid in je eten te krijgen , moet u wellicht andere opties voor de aankoop van het te onderzoeken. Instructies
1

Kijk voor biologisch geteelde kurkuma . Je kan iets meer te betalen , maar als je wilt een betere kwaliteit , kiezen voor biologische dan goedkoper , in massa geproduceerde kruiden en specerijen . Bij het koken met kurkuma , vergeet niet het is niet oplosbaar in water . Gebruik een beetje olie of het maken van een curry gerecht , of voeg wat melk als het maken van kurkuma thee . Kopen van 2

Maak kennis met de wortel van genezende kracht kurkuma 's . Bezoek een Indiase supermarkt of een online bron om de wortelstokken waaruit kurkuma poeder is gemaakt schaffen. U kunt de poeder de gedroogde wortels zelf met behulp van een keukenmachine of een vijzel en stamper . Bepaalde voedingsmiddelen goed combineren met kurkuma , waardoor absorberen gemakkelijker in de bloedbaan . Groene thee , gember en zwarte peper ondersteuning kurkuma op deze manier.

Aankoop 3 een supplement . Selecteer een supplement gemaakt van uitsluitend biologische ingrediënten . Wetenschappers schatten veel inwoners van India verbruiken maar liefst 2 g per dag van kurkuma omdat het zo'n een nietje van de keuken van dat land . Dit levert ongeveer 100 mg curcumine , de stof beschouwd als de sleutel tot helende eigenschappen kurkuma vast te houden . Als je niet denkt dat je zal koken Indiase stijl , kan een supplement uw beste inzet voor het verkrijgen van voldoende hoeveelheden kurkuma op een dagelijkse basis . Veel gezondheid deskundigen raden een supplement dat curcumine heeft afgescheiden , het werkzame bestanddeel , de kurkuma .