Stoppen met een tabak gewoonte is nooit gemakkelijk , maar kruiden kunnen helpen om dit te doen in een maand tijd . Het belangrijkste onderdeel in het afkicken is je mentale houding ; je moet echt wilt stoppen om te slagen . Het zal gewoon niet werken als je probeert om het voor iemand anders doen . Zelfs al zou je het eens met hun zorg voor je gezondheid , en zelfs als je weet roken is niet goed voor je , het verlangen moet van binnenuit komen jou. Stoppen met " cold turkey " is zeer moeilijk , maar met een kruiden roken mix , kunt u langzaam afnemen uw consumptie van tabak, op basis van de formule hier gepresenteerd. Deze " recept " biedt een goed alternatief voor ciggies , omdat een deel van succesvol stoppen omvat het krijgen over de fysieke handeling van het roken - het nemen van een sigaret uit het pakje , verlichting it up, het inademen van de eerste explosie van hete rook , en dan stoten het uit wanneer je & # x2019 ; bent klaar . U kunt nog steeds doen al die dingen , maar met kruiden die zijn eigenlijk goed voor genezing van uw slechte longen . Dan kunt u geleidelijk te verminderen uw gebruik van de kruiden formule en je zult tabak vrij zijn. Wat je
4 kopjes klein hoefblad
1 kopje toorts
1 kopje bijvoet
2 el nodig . zoethout
2 el . rozemarijn
½ kopje pepermunt ( optioneel ) op sigarettenpapier of pijp
Toon meer instructies
1

Koop gedroogde kruiden in bulk bij uw plaatselijke natuurlijke voedingsmiddelen winkel of bestel ze online . Zorg ervoor dat alle kruiden zijn "knippen en gezeefd " eerder dan in poedervorm , als deze bereidingswijze is het beste voor het maken van deze mix rook goed . kopen van 2

In een grote kom , meng 4 kopjes klein hoefblad , 1 kopje toorts , 1 kopje bijvoet , 2 TB drop wortel, 2 TB rozemarijn . Als je van een mint smaak kun je ook toevoegen ½ kopje pepermunt . Dit zal een goede hoeveelheid van het roken te maken mix - je hoeft niet te mengen tot een andere partij meteen als u een grote hoeveelheid te maken.

Bewaar
3 uw roken mengsel in een grote verzegeld potje of blokkeren plastic zak
4

Meng tabak met je kruidenmengsel en volg deze wekelijkse formule : . Week 1 : Meng 75 % tabak met 25 % kruiden . Week 2 : Meng 50 % tabak met 50 % kruiden . Week 3 : Meng 25 % tabak met 75 % kruiden . Week 4 : Rook alleen 100 % kruiden
5

Als u vindt dat je gespannen , boos of nerveus voelen , overwegen om valeriaan capsules of tinctuur als dat nodig is. . Valeriaan is verkrijgbaar bij biologische winkels en is veilig te gebruiken op incidentele basis . Een ander kalmerend kruid dat is gemakkelijk te vinden is kamille . Theezakjes die kamille bevatten, zijn gemakkelijk verkrijgbaar bij de reguliere supermarkten en biologische winkels .