Volgens de website van het Chopra Center for Wellbeing , het kruid Ashwagandha "is een van de meest vitale kruiden in de Ayurvedische genezing ... bekend om zijn herstellende voordelen. " Ashwagandha thee kan hebben anti - inflammatoire voordelen , helpen stabalize bloedsuiker , verbetering van het geheugen en het leren en het verminderen van angst en depressie . U kunt kopen ashwagandha , ook wel bekend als de winter kers , als aanvulling bij de meeste reformwinkels , en de gedroogde wortel is ook beschikbaar voor het brouwen van een medicinale thee . Terwijl ashwagandha wordt algemeen als veilig beschouwd , is het niet aanbevolen voor zwangere vrouwen . Wat je nodig hebt
Gedroogde ashwagandha wortel
Mes
snijplank
Water
Zeef
Theepot
Toon meer instructies
1 < p> Meet een 3 - tot 6 - gram stukje gedroogde ashwagandha wortel kopen van 2

Kook ongeveer 3 1/2 kopjes water en dompel de wortel in het kokende water . . Laat het koken gedurende 15 minuten .

Verwijder 3 de pan van water van het vuur en een tang te nemen uit de afgewerkte wortel. Zeef de vloeistof door een zeef als je ziet welke stukjes wortel in het water drijven .
4

Vul het kopje met het brouwen en drinken. Drink maximaal drie kopjes ashwagandha thee per dag voor de beste resultaten .