Vitamines, mineralen en kruiden- supplementen zijn bedoeld om een gezonde levensstijl aan te vullen . Met zo veel supplementen op de markt , is het echter moeilijk om erachter te komen welke je nodig hebt. Je kan ook een moeilijke tijd scheiden betrouwbare gegevens van informatie op basis van een persoonlijke mening en speculatie . Informatie komt uit alle richtingen , met inbegrip van vrienden en familie , vitamine winkels en websites . De Amerikaanse Food and Drug Administration stelt dat zonder betrouwbare informatie , kan je uiteindelijk het nemen van onnodige supplementen of zichzelf bloot aan onverwachte risico's. Medische professionals en credentialed publicaties kunnen helpen te leren over vitamines , mineralen en kruiden supplementen . Instructies
1

Praat met uw arts. Voordat u begint met het nemen van supplementen, is het een goed idee om uw arts te raadplegen . De arts heeft uw medische profiel en weet wat extra voedingsstoffen die je nodig hebt . U moet vooral voorzichtig zijn als je zwanger bent of borstvoeding , chronische ziekte of nemen medicijnen voorschrijven. Kopen van 2

Spreek met een apotheker . Apothekers kunnen je vertellen over voedingssupplementen die zouden kunnen profiteren. Zij kunnen u ook informeren over aanvulling op bijwerkingen en negatieve interacties met medicijnen voor hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten , diabetes en problemen met de spijsvertering . Zij kunnen u vertellen of er sprake is van grote verschillen tussen de merken van vitaminen en kruiden supplementen .

Bezoek
3 een alternatieve geneeskunde kliniek . Zorg ervoor dat de faciliteit en medewerkers worden erkend en gecertificeerd door organisaties zoals de Nationale Commissie Certificering voor Acupunctuur en oosterse geneeskunde . Tal van alternatieve geneeskunde klinieken gastheer seminars en cursussen over vitamines , mineralen en kruiden supplementen . Verschillende bieden zelfs programma's waarin je certificering te verdienen in de alternatieve geneeskunde .
4

Gebruik geloofwaardige websites. Kijk voor online informatie ondersteund door meer dan een onderzoek en voorzien van artikelen geschreven door gecertificeerde personen . Als de website bevat informatie die te mooi om waar te zijn klinkt , moet je sceptisch zijn. De National Institutes of Health Nationale Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde is een goede bron van betrouwbare informatie over de kruiden-supplementen , met inbegrip van negatieve bijwerkingen .
5

Lees boeken . Als je kijkt naar boeken over natuurlijke geneeskunde, onderzoek achtergrond van de auteur . " Wat u moet weten over vitamines , mineralen, kruiden & More : Het kiezen van voedingsstoffen die geschikt zijn voor u " biedt complete informatie over de verschillende supplementen , hoe ze invloed hebben op het lichaam en hoe ze de ziekte te voorkomen . Dr Pamela Wartian Smith , de auteur , heeft een medische graad plus certificering in de natuurlijke geneeskunde .

Take 6 een klasse. Community colleges en universiteiten bieden klassen die informatie over vitamines , mineralen en kruiden supplementen bevatten . U krijgt gedetailleerde instructies over de installatie en chemische componenten van deze supplementen . De lessen ook praten over de voordelen en allergische reacties van het nemen van supplementen . Als u geen tijd om lessen te nemen op een school , dan kunt u thuis lessen over alternatieve geneeswijzen .