Kurkuma curcumine is een kruidachtige plant uit de gember familie . Hij wordt veelvuldig gebruikt in de Indiase Ayurvedische geneeskunde , en is ook een populaire culinaire kruiden. Het wordt verondersteld om een groot aantal voordelen voor de gezondheid , waaronder de mogelijkheid om problemen met de spijsvertering te verlichten bezitten. Het heeft ook anti - inflammatoire , antiseptische en anti - bacteriële eigenschappen . Kurkuma curcumine kan worden opgevat als een capsule , tinctuur , poeder of zelfs thee . Wat je nodig hebt
Kurkuma capsules
Kurkumapoeder
Kurkuma tinctuur
gemberpoeder
Maple syrup ( optioneel ) op Citroensap ( optioneel )
Toon Meer Instructions
1

Neem kurkuma cucumin in capsule vorm . Capsules kunnen worden gekocht bij de lokale health food winkels of sommige supermarkten . Een typische dosis is 250-500 mg 2-3 maal per dag . Kopen van 2

Voeg kurkuma curcumine poeder , gevonden in uw lokale supermarkt of natuurlijke voedsel op te slaan , om je eten. Gebruik het in stoofschotels , soepen , roerbakgerechten , curry of ergens anders kunt u wel wat extra's gebruiken . Gebruik ongeveer 1/8 theelepel. per portie , hoewel je meer kunt gebruiken op basis van persoonlijke smaak .

Neem 3 kurkuma curcumine in tinctuur vorm . Tincturen kunnen worden gekocht bij de lokale reformwinkels . Een typische dosering is 1 /8 tot 1/2 tl . verdund in 1 kopje warm water , die twee tot drie keer per dag .
4

Maak een kurkuma curcumine thee door het toevoegen van ¼ tl. elk van kurkuma poeder en gemberpoeder tot 1 kop kokend water . Laat het mengsel steil voor 10 minuten , en dan stam in een koffiemok. Voeg ½ eetl . ahornsiroop en 1 tl . citroensap , indien gewenst, en drink twee tot drie kopjes per dag , als dat nodig is .