Mensen hebben verschillende doelen voor ogen wanneer ze beginnen op een workout regime. Sommigen willen om gewicht te verliezen , anderen willen uithoudingsvermogen te verbeteren en nog anderen willen spieren en bulk op te bouwen . Degenen met de derde doelstelling , het opbouwen van spieren , kunnen profiteren van het nemen van aminozuren om hen te helpen sneller te krijgen nieuwe spier. Deze supplementen zijn verkrijgbaar in vele vormen , met inbegrip van medicijnen , vloeistoffen en poeders , dus het is heel gemakkelijk in te passen in uw levensstijl . Wat je nodig hebt
Aminozuur supplementsPlenty water
Toon meer instructies
1

Bepaal welke aminozuren die u moet nemen . De meeste mensen zullen het het beste om gewoon te gaan met een multi of complexe supplement dat een combinatie van vele bevat vinden . Omdat aminozuren als groep zijn de bouwstenen van eiwitten , heb je niet echt nodig om zich te specialiseren om de voordelen te krijgen . Echter , als u zeer specifiek doel in gedachten wilt u misschien het te beperken . Bijvoorbeeld , kon u L - Arginine te nemen om het immuunsysteem, die reparatie spier helpt bij het doen van zware gewichtheffen stimuleren . Of je kan L - Tyrosine , die stemming om te helpen gemotiveerd te blijven en stress te verminderen verheft nemen . Een werknemer bij een vitamine op te slaan , zoals General Nutrition Center , kan helpen bij het kiezen van de beste supplementen voor uw individuele doelen . Kopen van 2

Build nemen aminozuren in uw normale routine . In de meeste gevallen zult u een dosis in te nemen in de ochtend en een in de middag . Als u meer dan een paar supplementen mist, zal je niet de volledige voordelen te krijgen . Wanneer u uw supplement te nemen , moet u een vol glas water te drinken , zelfs als je geen zin in hebt. Water helpt je uit te spoelen overtollige aminozuren . Als u dit niet doet , kan je eindigen met een ophoping van urinezuur die kunnen leiden tot jicht .
3

Gebruik je supplementen voor zes maanden en vervolgens weer uit voor een paar weken tot drie maanden . Dit staat bekend als fietsen. Omdat je ook kunt krijgen aminozuren uit fruit, vlees en andere voedingsmiddelen , wil je niet te overdrijven . Voor meer specifieke instructies over hoe te fietsen uw supplementen , controleert u de aanwijzingen op de verpakking .