5 - HTP , of 5 - hydroxytryptofaan , is een bouwsteen van serotonine , een neurotransmitter . Lage niveaus van serotonine kan leiden tot angst , dwangmatig eten , depressie , hoofdpijn , fibromyalgie of rusteloze benen syndroom . Als 5 - HTP wordt verondersteld in staat de bloed- hersenbarrière kan boost serotonine helpen in de hersenen . 5 - HTP wordt gemaakt van de Afrikaanse plant Griffonia simplicifolia , en is verkrijgbaar in capsules of als een tinctuur . Instructies
1

Neem een integratieve arts of andere gezondheidswerker opgeleid in de kruidengeneeskunde als je geïnteresseerd bent in het nemen van 5 - HTP om de symptomen van angst , depressie of slapeloosheid te verminderen . Een gekwalificeerde medische professional kan bepalen of u een goede kandidaat voor het nemen van 5 - HTP alleen of met andere kruiden-supplementen . Kopen van 2

niet arrogant over het nemen van kruiden- supplementen . Leer zelf door het lezen van de algemene voorzorgsmaatregelen hieronder van de Nationale Centra voor Alternatieve Complementaire Geneeskunde ( NCCAM ) bij de Instititues of Health ( NIH ) . Je vergist je als je gelooft dat alle planten - of - kruid afgeleide geneesmiddelen zijn " veiliger " of " minder giftig " dan drugs .
3

Informeer uw arts als u al andere kruiden- supplementen of medicijnen op voorschrift. Er zijn contra-indicaties voor het nemen van drugs en ​​bepaalde kruiden-supplementen die kunnen leiden tot ernstig letsel of de dood . Het beste is om alcohol te vermijden als u kruidensupplementen.
4

Aankoop kruidensupplementen slechts van een betrouwbare bron , dat is van een gevestigde onderneming . Vraag uw arts of kruidkundige u verwijzen naar merken die kruiden hebben getest . Niet gewoon kopen het goedkoopste product online , zoals vermogens variëren sterk .
5

Ga voorzichtig te werk . Als u niet kruidensupplementen eerder hebben genomen , met begeleiding van uw arts , te beginnen met de laagste dosering. Het kan enkele weken duren voor u om de gevolgen ervan merken. Geen drugs en ​​kruidensupplementen mengen .