De grote dikke bloedvaten die zuurstof brengen vanuit je hart naar alle vitale organen in je lichaam worden slagaders genoemd . Normale , gezonde bloedvaten zijn elastisch en flexibel . Wanneer uw slagaders beginnen hun elasticiteit en verharden verliezen, wordt het medisch genoemd aderverkalking. Aderverkalking wordt veroorzaakt door vette , gele , gezwollen stoffen genaamd plaque dat zich ophoopt in je bloedvaten . Plaque accumuleert na verloop van tijd , meestal als gevolg van een ongezonde leefstijl en voedingspatroon . Arteriële vorming van tandplak kan leiden tot een hartaanval of een beroerte . Het wegwerken van plaque in de slagaderen is mogelijk door het gebruik van alle natuurlijke methoden . Wat je nodig hebt
Knoflook
Vitamine C capsules
Haver
Toon meer instructies
1

veel knoflook toevoegen aan uw dagelijkse voeding . Allicine is het werkzame bestanddeel van deze gemeenschappelijke kruid . Het voorkomt en vermindert de opbouw van arteriële plaque . Garneer uw belangrijkste gerechten met knoflook elke dag. U kunt een knoflook supplement ook dagelijks in te nemen en om de voordelen te maximaliseren. De aanbevolen dosering voor knoflook supplementen is een tablet van 500 mg eenmaal per dag.

Take 2 een 500 mg vitamine C supplement elke dag. Vitamine C is een krachtige antioxidant die kan helpen bij het verminderen arteriële plaquevorming , terwijl het voorkomen van de ontwikkeling van tal voorkomende hart-en vaatziekten . U kunt ook consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C , zoals citrusvruchten elke dag.
3

veel haver toevoegen aan uw dieet . De antioxidant avenanthramide is het werkzame bestanddeel van haver , die helpen voorkomen plaque van vastklampen aan de wanden van slagaders . Eet een kom havermout voor het ontbijt elke dag .
4

Voer high impact oefeningen voor ten minste een uur per dag . Krijgen van voldoende beweging kan helpen voorkomen en draai plaque uit je slagaders door het versnellen van uw bloedcirculatie . Hoge impact oefeningen zijn onder andere hardlopen , aerobics en zwemmen .