Incontinentie is het onvermogen om de blaas te stoppen legen . Stressincontinentie afkomstig van beschadiging of onjuiste werking van de spieren die de blaas helpen te functioneren . Dit kan ook bij vrouwen tijdens de menopauze of na de bevalling . Urge-incontinentie , overactieve blaas genoemd , veroorzaakt de hersenen ondeskundige berichten naar de blaas . Of je kan overflow incontinentie , een aandoening waarbij de blaas niet goed en dribbels legen. Als u wilt uw incontinentie te genezen met voedsel , moet u weten wat voor soort incontinentie u mee bezig bent. Wat je
Caloriearm dieet
Nicorette of andere stop- roken apparaat
Vers fruitsap
Bran
Appelmoes nodig
Toon meer instructies

1

Eet een evenwichtig , caloriearm dieet . Wanneer u gewicht te verliezen , het verwijdert een deel van de druk van de buikstreek . De extra vet je dragen bijdragen aan uw stress-incontinentie of overflow incontinentie . Kopen van 2

Kauw een kauwgom die je helpt om te stoppen met roken , als hoesten oorzaken u incontinent zijn. De nicotine in uw urine irriteert soms de blaas . Terwijl u stoppen met roken, totdat je gespeend van het tandvlees , zal de nicotine nog steeds zijn , maar je zult niet zo veel hoesten , en dat helpt voorkomen dat bepaalde incontinentie .
3

Voeg verse vruchtensappen in uw dieet . Vermijd cranberry sap. Hoewel het kan voorkomen dat blaasontstekingen , het is irriterend voor uw blaas , waardoor de drang om te gaan . Vervang cafeïnehoudende dranken of koolzuurhoudende dranken met sap . Blijf weg van zeer zure dranken zoals citrus en tomatensap .
4

Verhoog de vezel in uw dieet , als je verstopt bent . De extra druk die wordt veroorzaakt door verstopping kan een verzwarende factor zijn. Een mengsel van 4 delen appelmoes , 4 delen onverwerkte zemelen , 3 delen pruimensap en water kan de constipatie verlichten. Gebruik niet meer dan 2 eetlepels nemen in eerste en langzaam de hoeveelheid tot 4 , tot een opgeblazen gevoel te vermijden . Neem het in de ochtend of avond. Slaan extra bedragen in de koelkast .
5

Verwijder alcohol uit je dieet . Het maakt niet uit welk type incontinentie u , alcohol maakt het probleem nog erger . Het verwart de signalen die u vertellen dat het tijd is om te plassen en ontspant de spieren controle over het hele lichaam . Als u al een probleem met een van de veroorzakers van uw incontinentie , vermijd alcohol.
6

Drink de juiste hoeveelheid water per dag . Als je te veel water te drinken , u het probleem verergeren , omdat van het hebben om al dat vocht te behouden . Als je niet genoeg water drinken , de urine is sterker als gevolg van uitdroging , en dat een probleem veroorzaakt . Als u al drinken 8 glazen per dag , teruggebracht tot 6 en zien of het helpt . Als u niet het drinken van minstens 6 glazen per dag , het verhogen van uw inname .

Knip 7 pittig eten . Kruidige voedingsmiddelen zijn irriterend voor je blaas . Eet een neutrale dieet voor een tijdje en kijk of er een verbetering is.