Veel vrouwen zoeken voor een effectieve en gezonde gewichtstoename methoden . Maca Root is een natuurlijk knolgewas afkomstig uit Peru , dat heeft geholpen sommige vrouwen bereiken hun gewichtstoename doelen . Maca wordt gezegd dat vele voordelen, waaronder een toename van uithoudingsvermogen , energie en vruchtbaarheid . Het is ook bekend dat het hormoon onbalans reguleren en bevorderen gewichtstoename. Wat je nodig hebt
Maca
Oefening
Healthy High Calorie Dieet
Toon meer instructies
1

Onderzoek Maca merken en koos degene die je voelt is best . Er zijn veel om uit te kiezen , dus zorg ervoor dat het van een gerenommeerd bedrijf met een gevestigde website . Maca wordt ook verkocht bij Whole Foods , Vitamin Shoppe , en iherb.com . Het wordt geleverd in capsules en poedervorm . Ik ontsloten Maca capsules gekocht door Navitas Naturals dus de volgende stappen zijn van toepassing op de consumptie capsule. Kopen van 2

Zodra u koopt uw Maca 2-3 capsules in uw hele dag . Dit is niet omdat overmatig Maca is een voedingsmiddel en geen supplement . Ik stel voor dat je begint met twee capsules voor 2 weken dan doorstromen naar 3 capsules . Na het nuttigen van Maca gedurende 4 weken een week pauze .
3

Zet samen een basis oefening programma dat spiergroei bevordert . Om niet spiergroei zien , tillen zwaardere gewichten met lagere herhalingen . Beperk cardio activiteiten om 25-30 minuten met een matige snelheid. Oefening 2-3 keer per week . De consumptie van Maca daadwerkelijk bijdraagt ​​aan spieren krijgen !
4

Hoewel Maca zal uw eetlust te verhogen , niet overmatig te eten. Eet gezond calorierijke voedingsmiddelen in uw hele dag . Volkoren brood, aardappelen , soja melk , en tarwe pasta zijn een geweldige toevoeging aan uw dieet. Het toevoegen van een proteïne shake of Zorg drankje om uw maaltijd plan is ook gunstig.
5

Als u de gewenste gewichtstoename resultaten te bereiken , kan Maca verbruik te staken . Veel geluk en gezond leven !