Kava ​​kava ( Piper methysticum ) of Awa zoals dat heet in Hawaii , is de best onderzochte kruid voor bevordering verlichting van gevoelens van angst . De traditionele manier van het bereiden van deze plant wortel is om het te drogen , vermalen tot een fijn poeder en meng het met lauw water . De resulterende drank wordt gezegd dat het een partij als onverharde proeven! Om de smaak te verbeteren , en toch de ontspannende en anti - angst- effecten van dit kruid te krijgen , kunt u de modderige kava vloeistof te mengen in een smoothie . Wat je nodig hebt
1 oz . gedroogde kava kava wortel , gepoederde
Clean T - shirt van
Grote schaal kopen van 2 kopjes water op kamertemperatuur
ananassap

melk of sojamelk
Yoghurt ( citroensmaak is een lekkere keuze, maar experimenteren met andere smaken , misschien banaan )
Blender
IJsblokjes
suiker of honing ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Strek een schoon t - shirt over een grote kom . kopen van 2

Plaats uw poedervorm kava in de t-shirt en giet het water over , knijpen de prop van natte kava om alle vloeistof eruit te komen.
3

Voeg de vloeistof in de kom van een mengbeker
4

Voeg 1 kopje melk of sojamelk , 1/2 kop yoghurt , 1/2 kopje ananas of ander vruchtensap , suiker of honing als u dat wilt , . en enkele ijsblokjes aan de blender .
5

Blend op de hoogste instelling voor 1 minuut.

Giet
6 in glazen en genieten.