Als u last heeft van niezen, hoesten , keelpijn , en congestie , hebt u waarschijnlijk een verkoudheid . Standaard koude geneesmiddelen bevatten een verscheidenheid van waarschuwingslabels . Probeer deze natuurlijke remedies en u zult zich beter voelen zonder de bijwerkingen . Instructies
1

Prevention. Om te voorkomen dat een koude uit stiekem op je , eet een gezond dieet , was uw handen regelmatig , krijgen veel vitamine C , en probeer probiotica . Probiotica werken door ervoor te zorgen dat je genoeg goede bacteriën in je spijsverteringsstelsel . U kunt ze op een health food store . Ze niet kopen als ze niet zijn gekoeld . Een andere bron van goede bacteriën in je dieet is yoghurt ! Kopen van 2

Zinc . Studies hebben aangetoond dat zink de levensduur van een verkoudheid verkorten . De Cleveland Clinic Foundation deed een studie die nasale gel , zoals Zicam toonde , werkt beter dan zuigtabletten . Neem zink bij de eerste tekenen van een verkoudheid .

Drink 3 veel water. Zoals met de meeste gezondheidsproblemen , zodat u genoeg water drinkt zal helpen . Uitdroging zal symptomen van verkoudheid voel me veel erger .
4

Vochtigheid . Houd ook uw sinussen gehydrateerd door het uitvoeren van een luchtbevochtiger terwijl u slaapt . U kunt een paar druppels van eucalyptus toe te voegen aan een warme mist luchtbevochtiger . Voor een koele mist luchtbevochtiger , probeer het toevoegen van een kopje waterstofperoxide .
5

Tomaat Tea . Dit is een huis remedie die je sinussen snel zal duidelijk . 1 Beker tomatensap of V8 . 1 of 2 teentjes geperste knoflook . 1 eetlepel citroensap . Hete saus of peper. U kunt proberen tabasco saus, cayenne peper , mierikswortel , gedroogde peper vlokken , enz. Maak het net zo specerijen als je kunt verdragen . De capricin , gevonden in hete pepers , wist de sinussen .
6

vitamine C. U kunt supplementen te nemen , maar de natuurlijke voedselbronnen zijn meestal beter . Natuurlijke voedsel bronnen van vitamine C zijn: broccoli , paprika , aardbeien , citroenen , papaya , kool , spinazie , kiwi , sinaasappels, grapefruit , limoenen , tomaten, courgette , frambozen , asperges , selderij , en ananas
. 7

Chicken Soup . Kippensoep is een traditionele methode van genezen van een verkoudheid. Volgens WebMD , kippensoep helpt duidelijk neusholtes . Zelfgemaakte bouillon is de beste op het genezen van verkoudheid .
8

Keelpijn . Als je een zere keel , probeer dan een van deze natuurlijke remedies : 1 . gorgelen met zout water 2 . gorgelen met citroen water 3 . gorgelen met azijn 4 . eet een ui of knoflook .