Stoom is een ouderwetse behandeling voor verkoudheid , congestie en hoesten . De effectiviteit van de stoom oplossing wordt verhoogd door kruiden of essentiële oliën om het water . Wanneer de stoom wordt ingeademd , de decongestivum en antiseptische plantaardige ingrediënten gaan gewoon waar ze nodig zijn , in de geïrriteerde en verstopte sinus passages , keel en longen . Wat je nodig hebt Goedkope 4 kopjes water
3 el . gedroogde eucalyptusbladeren Pagina 2 eetl . gedroogde tijmblaadjes
1 eetl . gedroogde rozemarijn bladeren
1 eetl . gedroogde pepermuntbladeren
hittebestendige kom
Handdoek
Toon meer instructies
1

Breng water aan de kook in een grote pan . Haal van het vuur en voeg de kruiden . Laat de kruiden en water te steil voor niet langer dan 5 minuten . Kopen van 2

Haal de pan van het fornuis en giet het water in een hittebestendige kom. Plaats de gevulde kom op een stevige tafel .

Plaats 3 de handdoek over je hoofd en houd je gezicht ten minste 12 centimeter van het water . Gebruik de handdoek in de kom omringen en houden de stoom binnen.

Adem
4 diep , het inademen van de stoom. Adem door je neus als u last heeft van een verkoudheid of verstopping . Adem door je mond als je hoest . Herhaal dit voor 10 tot 15 minuten .
5

Zeef de kruiden en giet het water in een bad vol warm water . Weken in het bad voor een extra 10 tot 15 minuten .