Een gebrek aan concentratie kan een negatieve invloed op uw leven . Het kan uw opleiding, werk - leven en relaties met anderen beïnvloeden. Voordat de hulp van voorgeschreven medicijnen , probeer dan een meer natuurlijke aanpak . Bepaalde vitaminen helpen je hersenen om meer goed te functioneren en te helpen verhogen van uw vermogen om zich te concentreren . Als je eenmaal weet wat vitamines helpen met de concentratie , kunt u ervoor zorgen om ze te verkrijgen door middel van voedingsmiddelen of supplementen . Wat je
Vitamine B1 supplement
Vitamine C supplement Spinazie
geraffineerd volkoren
Ijzersupplement
Toon meer instructies
1 < p nodig > Neem een dagelijks supplement van vitamine B1 . Als er B1 deficiëntie , ofwel de hersenen niet alle voedingsstoffen die nodig zijn om goed te laten functioneren .

Neem 2 een vitamine C supplement per dag . Deze vitamine voorkomt schade aan de hersenen en houdt het goed functioneert.

Integreer 3 spinazie en ongeraffineerde volkoren in uw dagelijkse dieet . Beide voedingsmiddelen bevatten magnesium , wat helpt bij het verbeteren de concentratie .
4

Neem dagelijks een ijzersupplement . Een gebrek aan ijzer wordt gevonden bij kinderen en volwassenen met ADHD , een aandoening die een negatieve invloed op het vermogen om zich te concentreren .