Stress, slechte voeding en antibiotica zijn allemaal factoren die bijdragen tot het verlies van probiotica in het spijsverteringskanaal . Het herstellen van goede bacteriën bestaat uit het ontgiften van het colon met een mix van reinigende kruiden en het ondersteunen van hun gezondheid met prebiotica ( voornamelijk voedsel dat inuline bevatten ) . Kruiden die zal helpen bij het ​​reinigen van de dikke darm zijn : gemalen psyllium zaden ; slecht - bacteriën vechten goldenseal ; en een mix van zoethoutwortel , gladde iep schors, wegedoorn schors, en kleine hoeveelheden rabarber wortel. Yoghurt is een goede bron voor het aanvullen van probiotica , en geconcentreerde hoeveelheden inuline aanwezig in haver , bananen , knoflook , en cichorei wortel zijn . Wat je
nodig heeft voor een levering van een maand :
Medium pot met deksel
Gefilterd water
£ 1 gemalen psyllium zaden
3 oz . organische wegedoorn schors 3 oz . organische gemalen cichoreiwortel
3 oz . organische goldenseal blad
3 oz . organische zoethoutwortel
3 oz . organische gladde iep schors 1 oz . organische rabarberwortel
Biologische yoghurt
Biologische haver
biologische bananen
Biologische knoflook
Toon meer instructies
1

Vul een medium pot met gefilterd water , en breng aan de kook het kopen van 2

Voeg een eetlepel van de volgende kruiden : . organische wegedoorn schors, goldenseal blad organisch, biologisch zoethout , en organische gladde iep schors , evenals 1/2 theelepel biologische rabarber wortel. Breng aan de kook . Lagere vuur matig laag zetten pot en laat sudderen gedurende 15 tot 20 minuten .

Zeef 3 uit de kruiden . Drink een kopje van de afkooksel drie keer per dag ( met een naar aanleiding van de ochtend en middag inname van psyllium zaad , besproken in stap 4 ) .
4

Meng een theelepel van biologische gemalen psyllium zaad in een acht ounce glas gefilterd water . Voeg een theelepel poedersuiker cichorei wortel. Snel drinken voordat psyllium zaad bosjes. Inname tweemaal daags , gevolgd door een kop van de bereide afkooksel hierboven vermeld.
5

Intake 1/2 kopje biologische yoghurt met haver en banaan bij het ontbijt en het diner .
6

Voeg een of twee teentjes knoflook aan het ontbijt, lunch of diner.