Of familiegeschiedenis , zout of een andere factor van uw hoge bloeddruk problemen heeft veroorzaakt , is er geen twijfel over het feit dat je in goed gezelschap . Ongeveer 1 op de 3 Amerikaanse volwassenen lijden aan hypertensie , een levensbedreigende aandoening . Misschien heeft u geneesmiddelen neemt , maar als je nog steeds niet 100 procent wanneer de drukmanchet wraps rond je arm , kunt u wensen om kruiden te overwegen. Een paar dollars aan laurierblaadjes kan meer dan alleen smaak doe een stoofvlees , dus er is geen reden om dit uit te proberen - vooral als je gebruik laurierblaadjes in overleg met andere geneesmiddelen en gezonde praktijken . Wat je
Whole laurierblad nodig
baai Ground blad
Bay olie
Herb gids
diuretica ( optioneel ) op Twitter Pharmaceuticals ( optioneel )
Toon Meer Instructions
1

Gebruik laurierblad grond als vervanging voor zout , zodat je een van de belangrijkste bloeddruk veroorzaken boosdoeners te vervangen door een kruiden- alternatief dat - naast andere kruiden zoals nootmuskaat , peper , basilicum , kerriepoeder , knoflook, gember , oregano en rozemarijn - wordt al aangeprezen als een grote natuurlijke manier om hoge bloeddruk te verlagen kopen van 2

geheel toevoegen of gemalen laurier aan uw dieet , zelfs als . je bent al op een van de populaire bloeddruk medicijnen - calcium en alfa-blokker of ACE - remmers - een directe aanval op de nummers die kon staan ​​om een ​​beetje meer dan zelfs deze drugs hebben weten neer komen te lanceren . Voeg het laurierblad aan al uw mager vlees recepten en experimenteren met deze prikkelende kruid bij het opstellen van vegetarische gerechten .

Combineer 3 uw laurierblad verbruik met diuretica te helpen spoelen van het systeem van natrium , in het bijzonder als farmaceutische producten voor uw hoge bloeddruk problemen voorgeschreven financieel buiten bereik . Vraag uw apotheker om een ​​goede over-the -counter diureticum raden en beginnen met het toevoegen laurierblad om gerechten te bereiden om te zien of deze een-tweetje niet zal brengen uw nummers naar beneden.

Zoeken 4 manieren tot het bedrag van laurierblad u toevoegt aan maaltijden door het plaatsen van een specerij en kruid kookboek dat vraagt ​​om gezonde hoeveelheden van deze evergreen te worden gebruikt als een typisch ingrediënt in recepten te verhogen . Wees creatief in je eentje . Probeer het toevoegen van gemalen laurierblad aan je popcorn na het spuiten met een botersubstituut en je kan komen tot de conclusie dat het houden van een shaker gemalen laurier waar je zout gebruikt om te wonen is genoeg om een positieve invloed hebben op uw bloeddruk .

5

Lees meer over andere voordelen die u zult genieten als gevolg van het verspillen van uw voedsel met laurier . Overweeg studies over kruiden die suggereren laurierblaadjes fungeren als kalmerende middelen die een betere nachtrust te bevorderen terwijl het verzenden bloeddruk omlaag naar respectabele numerieke bereiken . Probeer alle vormen van bay : . Hele blad , gemalen bladeren en laurier olie