De lever is een orgaan dat filtert veel gifstoffen , vuil en schadelijke stoffen uit het lichaam . Door het reinigen van de lever , het orgaan beter in staat is zijn werk te doen . Ontgiften de lever gemakkelijk wordt gedaan in een paar manieren waarop een persoon kan toevoegen aan haar dagelijkse routine . Houden van de lever schoon bevordert een goede gezondheid en verlaagt het risico op het krijgen van leverziekten . Maar een van de beste manieren om leverschade te voorkomen is om te stoppen met het drinken van grote hoeveelheden alcoholische dranken . Wat je nodig hebt
mariadistel
Ginger
Kurkuma
Dandelion of kliswortel
Toon meer instructies
1

Drink meer water . Wilt u een gemakkelijke manier om de lever te ontgiften , maar drink meer water per dag . Water is nodig door het lichaam op een continue basis . Het water helpt om vele functies van het lichaam. Maar water verdunt ook de gifstoffen en gifstoffen die de lever filtert . Drink minstens 8 glazen water per dag , stelt de American Dietetic Association in haar artikel Water , overal water - Hoeveel moet je drinken kopen van 2

Neem lever kruiden ? . De kruiden voor de lever omvatten mariadistel , kurkuma , paardebloem , gember en kliswortel . Deze kruiden worden voorgesteld door het Gay Men's Health Crisis artikel De lever kruiden . Deze kruiden reinigen van de lever , stimuleert de bloedtoevoer naar de lever en versterking van de leverfunctie . Gebruik slechts een kruid in een tijd en zien een kruidendokter voor meer informatie .

Eet 3 vezels. Fiber is een belangrijke voedingsstof voor het spijsverteringskanaal . Door het eten van meer vezels zachte en waterige ontlasting die gemakkelijk beweegt zich door de dikke darm en uit het lichaam te creëren u . Volgens het artikel Hoe voedsel verteerd de Ellie Volkorengranen website, als het afval niet in een gewone tijdsbestek verwijderd de dikke darm absorberen sommige van deze toxinen . Goede vezelrijk voedsel te eten zijn fruit, groenten , volle granen en peulvruchten .

Oefening 4 vaak. Lichaamsbeweging helpt ook de lever en andere organen in het spijsverteringskanaal . Oefening verbrandt calorieën en vet . Het vetweefsel in het lichaam bevatten veel giftige stoffen . Het wegwerken van het vet helpt om de hoeveelheid toxine te verminderen in het lichaam . De lever heeft dan minder misbaksels te filteren op het lichaam. De American Dietetic Association stelt ook oefenen elke dag.

Try 5 snel . Een andere manier om de lever te reinigen is snel . Vasten reinigt het spijsverteringskanaal en ook geeft het lichaam de kans om zichzelf te genezen . Het artikel Vasten voor Detox van Patricia Braggs , PhD , op de Pure Inside Out website zegt dat er vele manieren om te vasten , maar gericht op de lever, de nieren en de huid is een van de beste methoden voor het ontgiften van het lichaam . Braggs zegt alleen een tot drie dagen te vasten zonder toezicht van een arts . Eet geen voedsel tijdens de vasten , maar voldoende te drinken .