In de huidige snelle en stressvolle samenleving , veel mensen lijden aan slaapstoornissen en aandoeningen . Hoewel er veel voorgeschreven en traditionele over-the - counter remedies beschikbaar , sommige van hun bijwerkingen bemoeilijken functioneren . Vanwege dit , zijn meer mensen wenden zich tot holistische remedies voor slaapstoornissen . Het gebruik van sint-janskruid is een homeopathische manier om slaapproblemen te behandelen. Wat je nodig hebt
300 mg . capsules van St. John 's Wort
Toon meer instructies
1

Identificeer het type slaapstoornissen je ervaart. Terwijl de St. John 's Wort is aangetoond dat de algehele kwaliteit van de slaap te verbeteren , is het niet een slaapverwekkend middel. Het is onwaarschijnlijk dat u te helpen slapen voor langere stukken tijdens de nacht. Kopen van 2

Praat met uw arts over uw slaap problemen en uw verlangen om ze te behandelen met homeopathische middelen . Hij kan in staat zijn om een holistische arts die kunnen helpen te komen met een volledig behandelplan , inclusief het gebruik van sint-janskruid aanraden .
3

Zorg dat sint-janskruid zal niet interfereren met de werking van andere medicijnen die u mogelijk gebruikt . Het kruid kan interfereren met de absorptie of de werkzaamheid van sommige medicijnen . Uw apotheker , arts of holistisch therapeut kan u helpen te bepalen of u risico loopt .
4

Bezoek uw lokale health - food winkel om te kijken naar de verschillende variëteiten van Sint-Janskruid voor u beschikbaar . Het kruid wordt voorbereid op veel verschillende manieren , maar om de beste resultaten voor slaapstoornissen zien , is het aanbevolen dat u het in capsule vorm .
5

Kijk voor een gestandaardiseerd product dat 3 procent bevat hypericine - het werkzame bestanddeel van St. John's Wort - per 300 mg . De meeste gestandaardiseerde producten zullen worden die als zodanig op het etiket . De fles kan zeggen dat het product is verwerkt tot dezelfde hoeveelheid werkzame stof te garanderen in elke dosis , wat betekent dat het moet worden gestandaardiseerd.
6

Neem 300 mg . van St. John's Wort 3 keer per dag om uw slaapstoornissen te behandelen. Aangezien het kruid heeft antidepressieve eigenschappen , zult u waarschijnlijk merken een algemene toename van de geestelijke welzijn in aanvulling op een verbetering van de kwaliteit van de slaap .

Wees
7 geduldig . Zoals met een andere behandeling , kan het enige tijd duren om de volledige effecten van St. John 's Wort zien . Zodra het bouwt in uw systeem, dat overal kan duren 2-6 weken , moet u de voordelen voelen .