Het zaad van de psyllium plant, ook wel bekend als Plantago psyllium of plantago Isphagula , heeft een schil bedekt met slijm . Slijm zwelt en bulks bij blootstelling aan water ; dit is wat laat psyllium om te werken als een laxeermiddel , het stimuleren van je darmen om hun bulk bewegen door uw systeem. Psyllium is ook een effectieve behandeling van diarree omdat het absorbeert het overtollige water en zorgt voor een zachte , volumineuze ontlasting . Instructies
1

Plaats 2 of 3 theelepels . psyllium zaad schil , of het poeder zaad schil , in een 8 - oz . . glas water kopen van 2

Roer het water en psyllium zaad krachtig te mengen - u kunt ook een blender te gebruiken op lage snelheid om dit te doen
3 < p . > Zoet de psyllium drank op smaak met honing , stevia of melasse indien nodig.
4

Drink het water en psyllium onmiddellijk . Als je vertraging , zal de psyllium draaien geleiachtige en vervolgens , steeds zeer onsmakelijk .
5

Volg de psyllium met een andere 8 - oz . glas water . Zorg ervoor om te blijven drinken van grote hoeveelheden water gedurende de dag om te helpen verhuizen de psyllium door je systeem .