Guarana is een bes afkomstig uit Zuid -Amerikaanse landen zoals Brazilië . Het is een populair ingrediënt in energiedrankjes , omdat het algemene alertheid kan verbeteren, verlichten vermoeidheid en uitputting , en verbetering van fysieke prestaties . Guarana bevat cafeïne , die goed is voor zijn energie versterken kwaliteiten. Geen officiële dosis advies bestaat voor guarana behalve van anekdotisch bewijs . Guarana komt in de vorm van een capsule , thee en energy drink . Instructies
1

Praat met uw arts voordat u guarana . Uw arts zal hebben belangrijke informatie met betrekking tot dosering , bijwerkingen en waarschuwingen . Kopen van 2

Neem 1-2 capsules ( ongeveer 200 tot 800 mg ) voor het ontbijt of de lunch om je meer energie en alertheid gedurende de dag geven . Het vermogen van guarana om cognitieve versterking leveren wordt algemeen toegeschreven aan cafeïne .
3

Slik 1 g guarana ongeveer drie keer per dag ( ongeveer elke drie uur ) om diarree te verlichten .
Goedkope 4

Neem ongeveer 480-485 mg guarana een keer per dag als een diureticum .
5

Drink ongeveer 8 oz . van een guarana energy drink voor een dagelijkse energieboost . De voedingswaarde kan per merk van energy drink , dus vergeet niet om 3 g guarana dagelijks overschrijden . Als er een hele blikje heeft meer dan 3 g guarana , drink alleen de helft of een kwart van de drank .
6

Meng een theelepel guarana thee met 6 oz . van het water . Drink 1 tot 2 kopjes per dag .