Ashwagandha , ook wel bekend als "winter kers , " is een struik gevonden in India en Noord-Amerika . Het heeft krachtige antioxiderende eigenschappen en wordt gebruikt om stress , diabetes , epilepsie en slapeloosheid . Hoewel de wortel van Ashwagandha wordt veel gebruikt in de ayurvedische geneeskunde , moet met voorzichtigheid worden gebruikt en op een juiste manier ten volle effect te hebben. Instructies
1

Kies een vorm van het kruid dat goed is voor jou. Ashwagandha is verkrijgbaar in verschillende vormen --- capsule , tinctuur en gedroogde wortel poeder ( thee ) . Capsules zijn de meest gebruikte . Als je problemen hebt met het slikken van capsules , thee of tinctuur is een goede keuze . Kopen van 2

Voeg een theelepel poedersuiker ashwagandha in warme melk voor het slapen gaan . helpt bij slapeloosheid . Je zou ook kunnen drinken altijd te helpen verminderen angst.

Maak 3 thee . Voeg een theelepel ashwagandha poeder aan water en kook gedurende 15 minuten . Drink minstens drie kopjes thee per dag .
4

Bewaak uw lichaamstemperatuur wanneer u start met het kruid . In sommige gevallen kan een lichte verhoging van de lichaamstemperatuur veroorzaken . Als het probleem aanhoudt contact op met uw arts .
5

Volg de dosering van uw arts . Als u een dosis proberen het zo snel mogelijk hebben en de dosering niet te combineren. Grote dosis kan leiden tot misselijkheid , braken en diarree veroorzaken .