Na het doen van een dubbele punt schoonmaken waar je mogelijk geëlimineerd een levensduur van opgehoopte afvalstoffen , uw dikke darm moet worden opnieuw gekoloniseerd met vriendelijke bacteriën . Volgens natuurgeneeskundige arts Richard Anderson , zijn probiotica nodig is voor je lichaam voor de onderdrukking van de ziekte veroorzakende micro-organismen . Omdat uw dikke darm te reinigen waarschijnlijk je lichaam ontdoen van goede en slechte bacteriën , moet u uw systeem in evenwicht opnieuw te beginnen met gezondere eetgewoonten . Wat je nodig hebt
Voedingsmiddelen rijk aan oplosbare vezels
gefermenteerde levensmiddelen
probiotische supplementen
Toon meer instructies
Handhaving Colon Health
1

Eet veel vezels na uw dikke darm te reinigen - een gemiddelde van 25 gram per dag . Volgens colonzone.org , oplosbare vezel werkt als een probioticum door de hoeveelheid vriendelijke bacteriën in de dikke darm . Goede bronnen van oplosbare vezels zijn aardbeien, citrusvruchten , haver en rijst . Kopen van 2

Toevoegen gefermenteerde voedingsmiddelen aan uw dieet , die helpen elimineren slechte bacteriën in het maagdarmkanaal. Gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten kefir ( middenoosten brouwsel lijkt op yoghurt ) , zuurkool , gekweekte yoghurt en miso .

Neem 3 een probiotisch supplement , die u kunt vinden in een health food store . De beste probiotische supplementen voor colon gezondheid zijn Bifidobacterium infantis , volgens Richard Anderson .
4

Let op symptomen van een probiotische onbalans in uw dikke darm , dat is het meest gebruikelijk na een dubbele punt schoonmaken of een darmspoeling . Symptomen van een onbalans zijn een verlangen naar suiker , zure reflux , slechte adem en frequente virale infecties . Eet meer probiotische voedingsmiddelen als je een dergelijke onbalans opmerkt .
5

verder het eten van een gezonde en evenwichtige voeding met veel vers fruit, groenten en probiotica . Bezuinigen op geraffineerde meel en suikers om te voorkomen dat uw lichaam steeds begroeid met slechte bacteriën .