Door vele jaren van anti - roken advertenties en anti - roken programma's , weten we zonder twijfel dat roken slecht is voor je. We weten dat het zal bijdragen tot verschillende soorten kanker en dat het negatief is voor de mensen om ons . We weten ook dat rokers zijn verbannen van de bars in de grote steden en dat er meer en meer medische methoden om het roken elk jaar ontwikkeld stoppen . Er zijn ook veel kruiden en meer natuurlijke methodes en die kunnen helpen bij de rokers in ons leven eindelijk te pakken op een natuurlijke manier om weer gezond te worden . Waarom

Eerste Stoppen ? En vooral , als u stopt met roken in de vroege volwassenheid , kunt u maximaal tien extra gezonde levensjaren . Er zijn vele directe effecten van stoppen ook. Binnen twintig minuten van het ophouden , bloeddruk keert terug naar normale niveaus en na acht uur , zuurstofgehalte weer normaal . Binnen 24 uur , koolmonoxide niveaus in uw longen terug in op de schoen van een niet-roker en het slijm begint te wissen. In 48 uur , nicotine het lichaam verlaat en het gevoel van smaak is verbeterd . 72 uur na het stoppen , de ademhaling wordt het gemakkelijker . In twee tot twaalf weken , circulatie in het bloed verhoogt . Na vijf jaar is het risico op een hartaanval daalt tot ongeveer de helft van het risico van een roker . In tien jaar , de verandering van longkanker is bijna hetzelfde als een niet - roker . Als u vandaag stoppen , zul je gezonder worden . Frasering de gevolgen die kunnen optreden op een positieve manier , zoals in deze paragraaf , kan helpen veranderen de doorgaans negatieve reactie die je ontvangt wanneer mensen te vertellen dat je een roker .
Herbal Remedies

Roken beïnvloedt ons fysiek , emotioneel en psychologisch , en dus moeten we remedies die ons zal helpen genezen alle drie de aspecten van ons leven te vinden. Zoals u wellicht weet , zijn veel kruidengeneesmiddelen niet goedgekeurd door de FDA en hebben weinig wetenschappelijke studies om een back-up gehad. Wees voorzichtig wanneer u probeert een kruiden stof en neem contact op met uw arts als u het gelooft noodzakelijk . Bepaalde bloemen essences zijn naar verluidt nuttig voor alle drie leven aspecten zijn. Een combinatie van de kamperfoelie , die helpt bij het ​​loslaten , gentiaan en brem die depressie en wanhoop , walnoot , bekend voor het helpen in tijden van overgang , en de Ster van Bethlehem , die een traumatische ervaring kan vrijgeven , kan omgaan met alle aspecten van de weg te nemen stoppen met roken . Sint-janskruid kan twee chemicaliën in de hersenen , dopamine en noradrenaline , die dezelfde chemische stoffen die toeneemt nicotine stimuleren . Dit kan u een deel van het gevoel van het roken te geven zonder dat de verslavende component. Toorts werd vaak gerookt door de indianen om longcongestie en rokershoest verwijderen . Lobelia kan binden aan de nicotinereceptoren in de hersenen , waardoor stopt het verlangen naar nicotine . Omdat roken wordt vaak gebruikt voor stress , kan veel stress verlichten kruiden die rol vervangen. Enkele voorbeelden zijn kamille , kava , passiebloem , kalotje , en kattenkruid . Voedingsdeskundige Ceara Foley adviseert een adempauze 's Tea om te helpen met het ophouden , dat bestaat uit 1 deel oatstraw , 1 deel citroenmelisse , ½ deel toorts , ¾ deel kalotje en ¼ deel zoethout .
Extra ondersteuning

Er zijn aanvullende niet- medicinale praktijken die kunnen helpen met het proces te stoppen . Er zijn bepaalde soorten adem therapie , zoals Pranayama , die kunnen helpen om stress te verminderen en het verbeteren van de ademhaling . Bewegingsoefeningen zoals Qi Gong of Tai Chi kan het lichaam met stress, verhoogde circulatie , en een betere gezondheid longen vullen. Bij het verlaten , het doen van een soort van detoxificatie met veel groenten en fruit kan heel nuttig zijn . Het eten van deze gezonde vol vezels voedsel zal de hoeveelheid koolmonoxide die kunnen verlaten te verhogen , en het zal beperken hoeveel gewicht je kunt krijgen . U kunt ook het verbeteren van uw beperkte bloedcirculatie door het eten van vruchten zoals bosbessen die rijk zijn aan bioflavonoïden zijn . Ten slotte kunt u verlangen onderdrukken door aanvulling met aminozuren , B -vitaminen , essentiële vetzuren ( EFA's) , en bonen en vlas (die phytoestrogeas bevatten ) die kunnen helpen om opnieuw de balans van de voeding van het lichaam .