Angst en slaaptekort kan een uitdaging zijn . Voorgeschreven medicatie kan vaak hebben ongewenste bijwerkingen . Kruiden-behandelingen in veel verschillende vormen zijn beschikbaar voor angst en slaaptekort . Deze gids geeft een paar effectieve degenen te proberen . Symptomen van angst

Angst is een normaal onderdeel van het leven , vooral in bedreigende situaties . Zodra de situatie voorbij is , zo zal de angst. Voor chronisch angstige mensen , dit niet het geval . Angst slaat zonder waarschuwing , is zeer intens , en meestal vereist enige vorm van medicatie om hulp te krijgen . Angststoornis kan pijn op de borst en druk, paniek , hartkloppingen , fobieën , en nog veel meer verstorende symptomen veroorzaken . Het ergste is de "vecht of vlucht" mechanisme , wanneer adrenaline wordt gepompt door het lichaam, waardoor het hart pond en het veroorzaken oncontroleerbare schudden en spierspanning . Het goede nieuws is dat angst kan worden behandeld met kruiden .
Natuurlijke remedies voor angst

Dehydroepiandrosteron , beter bekend als DHEA is een hormoon dat in het lichaam maar niveaus dalen na de leeftijd van 30 . Mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals type 2 diabetes , AIDS , of bijnierinsufficiëntie algemeen een lager DHEA niveaus . DHEA supplementen worden verkocht in 15 mg . , 25 mg . Of 50 mg . capsules . Het wordt niet aanbevolen om meer dan 15 mg te nemen . tegelijk . Overmatig gebruik van DHEA kan belemmeren het lichaam de natuurlijke productie van het hormoon . Voor het beste resultaat tijdens een angstaanval , laat de tablet oplossen onder uw tong .

Gamma - aminoboterzuur , verkocht als GABA is een aminozuur dat normaliter geproduceerd door de hersenen en werkt tot prikkelbaarheid regelen in uw zenuwstelsel . GABA is nuttig voor de behandeling van slaaptekort omdat het ontspant het lichaam. Neem 250 mg . drie maal per dag tussen de maaltijden . Voor slaaptekort , neem 500 mg tot 1000 mg . 1 uur voor het naar bed gaan .

Piper methysticum , bekend als kava , behandelt angst door het ontspannen van de spieren en kalmerende zenuwen zonder bijwerkingen bij juist gebruik . Voor kruiden behandeling van angst volg de aanwijzingen op het etiket . Kava mag niet langdurig gebruikt worden vanwege het risico op beschadiging van de lever beschadigen .

Seredyn is een supplement dat werkt om GABA niveaus in het lichaam te verhogen . Handhaving GABA niveaus essentieel beheersen angst. Seredyn bevat L - theanine , valeriaan en passiebloem. Elk van deze ingrediënten alleen kan worden gebruikt voor de behandeling van angst maar in combinatie in een supplement , bieden ze een effectieve kruiden behandeling . De aanbevolen dosering is 1 tot 3 capsules als nodig . Indien genomen op een lege maag , dit supplement werkt in 15 tot 30 minuten ; genomen op een volle maag , zal het supplement beginnen te werken in 30 tot 60 minuten .
Effecten van slaaptekort

Het is niet algemeen begrepen wat een ernstige aandoening slaaptekort is en hoe het een ernstige impact op je gezondheid hebben . Slaaptekort kan uw vermogen om normaal te functioneren op vele niveaus beïnvloeden. Zonder voldoende rust , de hersenfuncties minder efficiënt , afbreuk geheugen en concentratie . Sommige van de bijwerkingen van ernstige slaaptekort zijn depressie , hart-en vaatziekten , hypertensie , en prikkelbaarheid . Als u lijdt aan slaaptekort , zult u merken je langzamere reactietijden, onduidelijke spraak , en zelfs trillingen . Slaaptekort mag niet worden genegeerd .
Herbal Remedies voor slaaptekort

Valeriaan is een aanvulling gemaakt van de wortels van de plant Valeriana officinalis . Het is een nuttig kruiden-behandeling voor slaaptekort omdat het de GABA in het lichaam en vermindert de hoeveelheid tijd die het duurt slaap vallen . De slaapverwekkende effecten van valeriaan kruiden-supplementen te verhogen gedurende een aantal weken . De aanbevolen dosering van valeriaan voor de behandeling van slaaptekort is 450 mg . in capsules 1 uur voor het naar bed gaan .

Glycine is een niet-essentiële aminozuren in te vullen formulier , dat is essentieel voor het behoud van een gezond centraal zenuwstelsel . Glycine helpt je in slaap vallen sneller en helpt met rapid eye movement (REM ) slaap cycli . Voor de behandeling van slaaptekort met Glycine , is het raadzaam de dosering gevonden informatie op het etiket volgen .

Hop ( Humulus lupulus ) is een lid van de familie Cannabis en is een ingrediënt in bier . Hop wordt beschouwd als een natuurlijke slaap steun en kalmerend zijn. Het heeft een krampstillend eigenschap die spierspanning te verminderen en helpen bij ontspanning . Het is verkrijgbaar in capsules of vloeistof. Om slaaptekort te behandelen met deze herbal supplement , volg richting dosering op het etiket .
Oefening

Beweging is belangrijk voor angst en slaap - ontbering lijden . U zult een verbetering van uw conditie zien door toevoeging van een 30 - minuten lopen elke dag aan uw routine .
Waarschuwing

Hoewel kruiden- supplementen zijn natuurlijk , dat doesn ' t dat ze geen bijwerkingen of zou kunnen veroorzaken een allergische reactie . Met een nieuw medicijn , waaronder natuurlijke, is het het beste om de behandeling langzaam beginnen te zien hoe goed je het tolereren . Als u een bestaande medische aandoening of medicatie voorgeschreven krijgt , raadpleeg dan uw arts voordat u begint met een supplementen. Interactie informatie over drugs is essentieel . Vraag uw apotheker over kruiden-supplementen en eventuele medicijnen die u gebruikt.