Angst , of zenuwen , is een algemeen gevoel van zorgen en angst , volgens de Universiteit van Maryland . Terwijl de meeste mensen ervaren een vorm van angst in hun leven , mensen met GAD of gegeneraliseerde angststoornis , ervaren een te grote mate van angst , zonder dat hierdoor een bepaalde situatie . De oorzaken van angst zijn nog in onderzoek . De Universiteit van Maryland suggereert het kan worden veroorzaakt door neurotransmitters en genetische ontwikkeling . GAD moet altijd onder toezicht van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg , kan echter bepaalde kruiden helpen de geest te kalmeren tijdens een angstaanval . Valeriaan

Valeriaan is een geneeskrachtig kruid dat dateert uit de 2de eeuw na Christus dateert , en het wordt vaak gebruikt om angst en slapeloosheid te behandelen . Hoewel de precieze oorzaak van zijn medicinale voordelen zijn nog in onderzoek , wetenschappers geloven dat dit kruid releases gamma- aminoboterzuur , of GABA , die zenuwen regelt in de hersenen om een angstige geest te kalmeren . Synthetische medicijnen voor angst , zoals Xanax en valium , werken door de productie van de chemische GABA . Valeriaan is zwakker dan deze voorgeschreven medicijnen. Het is beschikbaar in vloeibare extract vorm , die is ingekapseld door zijn penetrante geur . Je kunt valeriaan capsules te kopen in een health food winkel, maar zorg ervoor dat het pure valeriaan extract bevat . De behandeling van angst , verbruikt 150 milligram 2-3 keer per dag met 8 liter water . Zoals met elke kruidensupplement voor angst , raadpleeg dan eerst met uw arts , vooral als u op dit moment voorgeschreven antidepressiva of anti - angst medicijnen .
Passiebloem en Citroenmelisse

passiebloem kruid is gebruikt door Zuid-Amerikanen voor haar vermogen om een kalmerend effect voor mensen met hysterie , slapeloosheid en angst veroorzaken . In de moderne cultuur , wordt dit kruid nog steeds aanbevolen voor de behandeling van slapeloosheid en angst , volgens de Universiteit van Maryland . Passionflower werkt op dezelfde wijze als Xanax en andere anti -angst medicatie als het bevordert de afgifte van gamma- aminoboterzuur , of GABA in de hersenen . Deze chemische stof is verantwoordelijk voor het verminderen van de activiteit in bepaalde zenuwen , die een kalmerend of een licht kalmerend staat induceert . De potentie van dit kruid is minder dan die van valeriaan , dat is waarom het vaak wordt genomen met citroenmelisse , een ander anti -angst kruid. Volgens een studie van de Universiteit van Maryland geschetst , 36 patiënten die een angststoornis hebben gegeneraliseerde ervaren een afname van symptomen , vergelijkbaar met de synthetische medicatie oxazepam . Deze studie is echter niet voorzien van een placebo , waardoor de resultaten niet doorslaggevend zijn .

Citroenmelisse is een ander kalmerend kruid dat is gebruikt sinds de middeleeuwen om angst te verminderen en het bevorderen van een meer ontspannen gemoedstoestand . Een studie wees uit dat het mengen van citroenmelisse met andere kalmerende kruiden geholpen om angst symptomen te verminderen evenals bevorderen gezondere slaapgewoonten , volgens de Universiteit van Maryland . Een andere studie van de Universiteit van Maryland geschetst stelt dat in een placebo-gecontroleerde studie , de patiënten die 600 milligram citroenmelisse per dag ingenomen had een significante afname van angstklachten .

Om deze kruiden brouwsel consumeren, consumeren 300 milligram citroenmelisse in capsule vorm 2 keer per dag met 8 liter water . Passiebloem wordt aanbevolen in de vorm van thee worden geconsumeerd . Kopen gedroogde passiebloem uit een kruiden winkel en meng 1 theelepel met 8 gram kokend water . Laat het kruid te steil voor 10 minuten voor het uitpersen en zoetstof naar smaak. Drink deze thee tot 4 keer per dag om angst symptomen te verlichten .