Handhaving van een patroon van gezonde slaap is essentieel voor het behoud van gezondheid . Wanneer slaap onderbroken door stress , angst , hormonale onevenwichtigheden , of andere levensproblemen , kan het een stressvolle probleem op zich worden . Voorgeschreven medicijnen beschikbaar zijn voor slaapproblemen , maar velen zijn gewoonte-vorming . Er zijn tal van kruiden die kunnen helpen bij het ​​induceren van slaap en de meeste zijn niet verslavend . Preventie /Oplossing

Melatonine is een hormoon dat in het lichaam voorkomt en helpt om circadiaanse ritmes, de cyclus die controleert waken en slapen .
Preventie /Oplossing < br reguleren >

Kamille thee is eeuwenlang gebruikt als een slaap steun . Het verlicht angst en kalmeert het centrale zenuwstelsel , die beide kunnen een suf toestand te induceren .
Preventie /Solution

Valeriaan is een wat krachtiger kruidenmiddel dat slaperigheid veroorzaakt en wordt vaak ter bestrijding van slapeloosheid. In zeldzame gevallen kan het intense waakzaamheid veroorzaken .
Preventie /Solution

Passiebloem heeft een kalmerend effect dat een goede nachtrust de volgende dag kan induceren zonder sufheid .

Preventie /Solution

Jamaicaanse kornoelje is een zeer krachtige kruid dat slaap kan veroorzaken , maar moet onder toezicht van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg worden genomen .

Preventie /Solution

Kava ​​zijn oorsprong in de westelijke Stille Oceaan en heeft krachtige anti-angst eigenschappen die de slaap kunnen induceren . Er kan het potentieel voor een aantal levergiftigheid langdurig gebruik zijn.