Het gebruik van kruiden als remedies , waaronder voor slapeloosheid , dateert van eeuwen . Terwijl slapeloosheid kan worden veroorzaakt door stress , nervositeit , slapeloosheid of depressie , gebruik kruiden slapeloosheid remedies als een tijdelijke oplossing om de steun te helpen slapen . Combineer de kruiden met de juiste veranderingen in levensstijl die stress zal verminderen en laat uw lichaam op natuurlijke wijze te slapen in de tijd. Als u nog steeds merkt dat je niet in staat om te slapen gemakkelijk of zonder kruiden hulp te vinden, raadpleeg dan uw arts . Stress Relief

Kruiden die van nature kalmerend kan vaak worden gebruikt om te helpen ontspannen je lichaam en geest . Deze kruiden staan ​​bekend om stress te verminderen en kunnen soms fungeren als een licht kalmerend middel . Kamille wordt gezegd dat je spieren ontspannen en slapen initiëren . De passiebloem kruid is een licht kalmerend middel dat helpt bij angst en bezorgdheid .

De sterk geurende citroenmelisse helpt slaap te bevorderen door de behandeling van slaapstoornissen . Valeriaan helpt bij ontspanning en kan , over een paar dagen of weken , eigenlijk verkorten van de hoeveelheid tijd die het duurt voor je in slaap valt . Een ander beter bekend kruid voor slapeloosheid is St. John's Wort , waarvan wordt gezegd dat diepe slaapcyclus te verlengen .
Insomnia Relief

Terwijl het hebben van te veel stress van het werk of thuis het leven is een oorzaak van slapeloosheid , slapeloosheid is iets heel anders . Kruiden kunnen ook proberen om deze aandoening aan te pakken en laat je slaapt ; ze worden echter niet verwacht dat de slapeloosheid te genezen . Een eenvoudige kalmerend is kattenkruid , maar te veel kan slecht zijn voor je. Hop bloemen , wanneer geplaatst in thee , niet alleen je lichaam aan te moedigen om te slapen , maar ook verlichten indigestie .

Lavendel - bloemhoofdjes of lavendel - bloem oliën worden ook kalmerend voor mensen met slapeloosheid . Lavendel wordt het best gebruikt door het inademen van de geur . Verbruiken nooit lavendel . Een minder bekende kruid zoals kalotje is gebruikt als een kalmerend middel in het verleden en is eigenlijk gevonden als ingrediënt in vele slapeloosheid medicatie .
Gebruik van kruiden

Kruiden kunnen worden geconsumeerd in verschillende vormen van capsules thee gewoon ademen hun sterke geuren . Thee gebruiken meestal een mengsel van verschillende hoeveelheden verschillende kruiden om de juiste mix creëren om slaap te stimuleren . Valeriaan in het bijzonder wordt stinkende en slechte smaak , waardoor het dus een goede kandidaat voor gebruik in een capsule vorm .

Als u niet wilt dat de kruiden innemen , kunt u echter een eenvoudige slaap kussen te maken uit een tasje over de grootte van een index-kaart gevuld met ongeveer 1/2 kopje kruiden . Net als bij thee, is een combinatie van kruiden vaak gebruikt in plaats van een zak gevuld met slechts een kruid.