Seasonal Affective Disorder , SAD , is ook wel bekend als de ' winter blues. " Ongeveer 4 procent van de bevolking , korter winterdagen en gebrek aan daglicht veranderen het lichaam chemie en milde tot ernstige symptomen vergelijkbaar depressie . SAD kan een invaliderende aandoening , het verminderen van het vermogen van de patiënt om te werken en te socialiseren . Nu erkend door de American Psychiatric Association als een psychiatrisch syndroom , SAD oorzaken stemmingswisselingen, gewichtstoename , overmatige slaap en energieverlies . Lichttherapie gecombineerd met - stemming tillen kruiden-supplementen kan verlichten de symptomen van SAD . St. John's Wort

Vergelijkbare
in actie om antidepressiva voorschrijven , heeft St. Janskruid is bewezen om de symptomen te verlichten van milde tot matige depressie met minder bijwerkingen dan geneesmiddelen op recept . Sint-janskruid zal enkele weken duren volledig effectief te worden .

Volgens de studie gepubliceerd in het British Medical Journal , St. Janskruid extracten waren " significant beter dan placebo " en " even effectief als standaard antidepressiva . " Minder dan 20 procent van de patiënten wort de St. John's ervaren bijwerkingen , terwijl meer dan 52 procent van degenen die een standaard antidepressivum ervaren bijwerkingen .

Patiënten die antidepressiva voorschrijven sint-janskruid niet mag nemen of geen wijzigingen hun huidige medicatie zonder advies van de arts .
Ginkgo biloba

Ginkgo biloba wordt gebruikt bij de behandeling van Alzheimer en beroerte omdat het verhoogt de bloedstroom naar de hersenen . Het normaliseert ook de niveaus van bepaalde chemicaliën in de hersenen die kunnen helpen verlichten depressie. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , ginkgo verlicht de depressie symptomen geassocieerd met de ziekte van Alzheimer , maar het mag niet worden gecombineerd met recept selectieve serotonine heropname remmers ( SSRI ) antidepressiva .
Andere SAD Behandelingen

Lichttherapie , een techniek die een lichtbak te simuleren en vullen daglicht gebruikt , is aangetoond dat de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis te verminderen . Dagelijks gebruikt tijdens de donkere wintermaanden , kan lichtbakken een natuurlijke slaap - waak cyclus te herstellen en de hoeveelheid melatonine vrijgegeven door de pijnappelklier te verminderen .

Koffie wordt niet vaak beschouwd als kruiden in de natuur , maar in feite is het is . De cafeïne in koffie is een stimulant en heeft een milde antidepressieve werking . Het kan agitatie en slapeloosheid veroorzaken in grote doses .

Kava ​​kava , een kruid ceremonieel gebruikt in de Stille Zuidzee , bevat kavalactones die kalmerend en anti-stress eigenschappen. Het is aangetoond dat anti-angst potentieel hebben , maar het moet met voorzichtigheid worden gebruikt vanwege mogelijke levertoxiciteit .