Vaak gekenmerkt door tintelingen , rusteloosheid , gevoelloosheid en de algehele been ongemak , is rusteloze benen syndroom ( RLS ) beschouwd als een slaapstoornis . Meestal 's nachts plaats , rusteloze benen syndroom veroorzaakt veel ongemak tijdens de slaap met een bijna onbedwingbare drang om de benen te bewegen en houdt het verschuiven van het lichaam rond . Samen met veranderingen in levensstijl , kan plantaardige alternatieven voor behandeling van dit probleem te verlichten , met inbegrip van passiebloem , valeriaan en kalotje . Passion Flower

Passiebloem is gebruikt voor een lange tijd om slaapproblemen zoals slapeloosheid , evenals het helpen met dingen als rusteloosheid en prikkelbaarheid te behandelen. Voor de behandeling van rusteloze benen syndroom , kan passiebloem worden gebruikt als een tinctuur , thee of aan te vullen . De tinctuur van behandeling , neemt 30 tot 60 druppels tweemaal per dag , of maximaal drie uur . Twee tot vier kopjes passiebloem thee kan worden geconsumeerd om de symptomen van stress en angst die kunnen leiden tot rusteloze benen te verlichten . Voor slapeloosheid en rusteloze benen neem twee capsules met passiebloem kort voor het slapen gaan te ontspannen .
Skullcap

Skullcap wordt vaak aangeduid als " dolle hond " omwille van zijn historische gebruikt bij de behandeling rabiës symptomen . Kalotje heeft de mogelijkheid om nerveuze spanning , samen met spierspasmen en kramp te verlichten. Keppeltje wordt ook gebruikt om slaap op te wekken zonder overdreven kalmerend . Haar kalmerende , ontspannende eigenschappen afkomstig uit het bovenste gedeelte van de plant , en is te vinden in thee , tincturen en supplementen .

Omdat het een krampstillend , het is heel nuttig in het verlichten van de symptomen van rusteloze benen .

Drink 3-6 kopjes per dag van kalotje thee om de symptomen te verlichten . Doe dit voor een dag of twee tot de symptomen gemak, dan drink alleen als dat nodig is . Bezielen 1 theelepel gedroogde kalotje bladeren in een kop kokend water , steile gedurende 15 minuten , zeven en drinken .

Neem 1 /4 tot 1 theelepel kalotje tinctuur 2-4 keer per dag om de symptomen van rusteloze verlichten benen .

Neem twee capsules twee tot vier keer per dag als nodig is voor het rusteloze benen syndroom .
Valeriaan

Valeriaan wordt erkend als kalmerend natuur en is uitgebreid gebruikt voor het behandelen nervositeit , spanning en stress . Het is nuttig bij het bevorderen van gezonde slaap en met anti - convulsieve eigenschappen . Valeriaan wordt gedroogd voor thee of capsules en is vers of gedroogd in tincturen .

Drink een paar koppen valeriaan kruidenthee voor het slapengaan. Als u last heeft van blaas problemen wilt u misschien een capsule in te nemen of gebruik maken van een tinctuur plaats om te voorkomen dat naar de badkamer de hele nacht .

2-3 capsules een uur voor het slapen gaan om slapeloosheid te behandelen en te verlichten rusteloze benen . U mag een twee tot drie keer per dag tot twee capsules voor algemene nervositeit en spierspanning .

Neem een ​​tinctuur van 1/2 tot 3/4 theelepel. voordat u zich terugtrekt voor de nacht . U kunt de hele dag nemen om stress en spierspanning te verlichten . Neem 1 /2 theelepel . tot drie keer per dag .

Een ontspannend bad aan het eind van de dag kan helpen bij de voorbereiding voor een goede nachtrust . Vul een bad met warm water en voeg 2 kopjes gebrouwen valeriaan thee . Genieten in het warme water om gemak symptomen van rusteloze benen syndroom te helpen.

Lifestyle veranderingen, zoals het elimineren van cafeïne , het verbeteren van dieet en lichaamsbeweging moeten helpen met het verlichten van rusteloze benen syndroom , samen met alternatieve kruiden behandeling .

Echter , wees voorzichtig bij het ​​nemen van alternatieve kruidengeneesmiddelen. Niet doseringen stijging ten opzichte van de aanbevolen hoeveelheid . Als u nog steeds chronische symptomen van rusteloze benen syndroom , raadpleeg dan uw arts voor een andere behandeling opties .