Valeriaan wordt vaak als een kalmerend en slaap steun en is niet bekend dat het dezelfde bijwerkingen als veel farmaceutische remedies voor slapeloosheid . Het is dus populair , en pre - gevulde capsules kan nu worden gekocht zonder recept . Mensen nemen in een dagelijkse dosering van hun slaap regelen , helpen met stress , angst en nervositeit verlichten . Valeriaan is een inheemse plant van Europa, maar soort uit Mexico en India worden vaak gebruikt voor medicinale doeleinden . Het lijkt vaak in kindertehuizen koude stroop en soms functies om te ontspannen spieren , krampen en spasmen . Capsules versus andere vormen

Valeriaan kan eenvoudig worden gekookt en gedronken als thee , maar de flagrante smaak voorkomt dit bij de meeste mensen , dat is waarom capsules zijn zo veel meer gemeen dan rechte valeriaan thee . Valeriaan heeft een doordringende en onaangename geur die de meeste vinden nogal weerzinwekkend ; capsules effectief omzeilen dit dilemma . Omdat het brouwen van de wortel niet de werkzaamheid verminderen, kunt u het op deze manier nemen als het u uitkomt . In feite , voor de behandeling van spierkrampen , stress en angst , je kunt zelfs valeriaan thee , tinctuur of een andere vorm te overwegen met het kruid aanwezig . Zijn veelzijdige natuur maakt het gemakkelijk om valeriaan mengen met andere kruiden die ontspanning en slaap te bevorderen , iets dat meer moeilijk te doen bij het gebruik van capsules

Met behulp van capsules voor valeriaan heeft nog een duidelijk voordeel : . Sommige bedrijven jas hun capsules met chlorofyl . Dit creëert een time-release functie die de werkzaamheid van het kruid tijdens de slaap bevordert . In plaats van een dosis voorafgaand aan het bed , de extra coating zorgt voor meerdere kleinere releases gedurende een periode van zes tot acht uur . Dit is een voordeel dat tincturen en thee niet kan bieden , en als je de behandeling van slapeloosheid , kunt u wensen om deze optie te overwegen .
Doses en Frequency

Hoewel valeriaan is een krachtige kalmerend , het is vereist worden genomen met regelmatige tussenpozen meest effectief . Meestal , de capsules tweemaal daags voorgeschreven , die tijdens of vlak na een maaltijd . Regelmatig waarbij deze capsules is belangrijk , omdat de vermindering van slapeloosheid steunt op de regelmatigheid van de behandeling . Als u een dosis overslaat, neem deze onmiddellijk . Het is moeilijk om een ​​overdosis valeriaan en ervaren bijwerkingen. In feite , een 1995 case study over valeriaan overdosis gemeld dat zelfs wanneer rekening wordt 50 keer de juiste hoeveelheid , een jonge dame probeert zelfmoord te plegen ervaren slechts milde buikpijn , vermoeidheid en tremoren .
Prescription

Volg de voorgeschreven dosis en frequentie als ze zijn opgenomen . Zo niet , capsules bevatten vaak tussen de 300 en 500 mg van het gemalen kruid , wat ideaal is voor de behandeling van slapeloosheid . Dit zou een half uur worden een uur voor het slapen gaan , waardoor de capsule tijd te verteren . Sinds valeriaan invloed op de overgang van wakker zijn naar slaapstand , moet u ook van plan bent voor een rustige activiteiten die slaap op te wekken , zoals lezen , om het proces te vergroten .