Vitamine D is belangrijk omdat het helpt je lichaam te absorberen calcium en fosfor te behouden . Het bouwt sterke botten , voorkomen dat ze broos , zacht of dun. Visolie bevat omega - 3 , die je hart ten goede komt . Sommige supplementen beide combineren . Visolie

Volgens de American Heart Association , omega - 3 vetzuren , in visolie , verlagen triglyceride niveaus , lager uw risico op aritmie , vertragen het tempo van de atherosclerotische plaque groei en lagere uw bloeddruk .
Vitmain D

Naast het bevorderen van gezonde botten , vitamine D verbetert je immuunsysteem en vermindert de ontsteking .

Overwegingen

innemen van te veel vitamine D zal de hoeveelheid calcium in uw bloed verhogen . Veel supplementen en voedingsmiddelen bevatten , dus je kan het vinden van een reguliere visolie supplement is voldoende .
Nadelen

Er zijn enkele kleine bijwerkingen van het nemen van vitamine D plus visolie . U zult merken oprispingen of een visachtige smaak in je mond na de consumptie .
Solutions

Neem de supplementen met voedsel aan de visachtige smaak te vermijden . Als je langzaam eet , moet u in staat om de boeren te beperken .