Volgens de Mayo Clinic, constipatie is gecategoriseerd als moeizame ontlasting of een gebrek aan frequente stoelgang . Terwijl regelmatige stoelgang varieert van persoon tot persoon , maar minder dan drie darmbewegingen per week is geclassificeerd als constipatie. Er zijn synthetische dubbele punt zuivering kits beschikbaar ; echter kunnen deze onveilig zijn, vooral als een reeds bestaande medische conditie bestaat. Natuurlijke kruiden kunnen gebruikt worden om veilig te verzachten kruk en verhogen regelmaat. Aloë Vera Juice

Aloë vera is vaak gebruikt om infecties van de huid en brandwonden om zijn krachtige anti-oxidant en anti - inflammatoire eigenschappen te behandelen. Het sap van dit extract bevat een hoog aminozuren , molybdeen en methionine , die helpen bij het ​​ontgiften van het lichaam helpen breken vetten en eiwitten . Zoals de aloë vera sap gaat door de dikke darm, het werkt om de kwaliteit van de dikke darm muren te verbeteren om fecale materie beter te vervoeren en zo goed voorkomen constipatie als diarree.

Consumeer twee ons verse aloe vera sap met acht gram water in de ochtend. Drink nog twee gram van het sap met acht liter water voor het slapen gaan . Ga door met deze dosering dagelijks aan de frequentie van de stoelgang te verhogen en om schade aan de dikke darm muren te repareren.
Green Tea

De actieve ingrediënten in groene thee zijn polyfenolen, die wanneer ingevoerd om het lichaam werken als krachtige antioxidant. Vanwege het hoge niveau van antioxidanten , die volgens het medische centrum bij de Universiteit van Maryland een hoger niveau dan ook vitamine C , groene thee kan toxine te reguleren in het lichaam die constipatie veroorzaken.

wanneer het lichaam niet in staat om ontlasting los toxines zijn opnieuw uitgebracht in het systeem , waardoor de hoeveelheid schadelijke vrije radicalen kan verhogen . De antioxiderende eigenschappen van groene thee compenseren de negatieve effecten van deze vrije radicalen en zo helpen de schade die kan worden veroorzaakt door matige tot ernstige obstipatie voorkomen .

Plaats een theelepel losse groene thee bladeren in een zes onskop . Kook zes liter water en giet het over de theeblaadjes . Bedek de kom met een bord en laat de thee te steil voor drie tot vijf minuten . Verwijder de plaat en met een vork nemen uit de theeblaadjes . Voor een zoetere smaak , voeg een-op - twee theelepels biologische agave nectar en roer. Drink drie maal per dag om constipatie te verlichten en te profiteren van zijn antioxiderende eigenschappen . Voor degenen die gevoelig zijn voor cafeïne , maar verbruiken twee porties per dag .