Gekweekt in Europa , Azië en Noord-Amerika , Valeriaan wortel heeft een lange geschiedenis van gebruik in de kruidengeneeskunde . Alleen of in combinatie met andere kruiden gebruikt , wordt Valeriaan meestal gebruikt als een kalmerend middel of een slaap steun , hoewel onderzoek heeft aangetoond dat het nuttig zijn met een verscheidenheid aan andere voorwaarden kunnen zijn . Zoals veel kruidengeneesmiddelen , hoe je Valeriaan nemen heeft een diepgaand effect op hoe goed het functioneert als een alternatieve geneeskunde . Een sterk aftreksel

Een overzicht van kruidengeneesmiddelen gebruikt voor verschillende psychiatrische stoornissen werd gepubliceerd in het tijdschrift " Psychiatrische Diensten " in september 2000 . De in het onderzoek betrokken onderzoekers verklaard dat 3 tot 5 gram gemalen Valeriaan ondergedompeld in heet water gedurende 10 tot 15 minuten is de standaard bereidingswijze voor Valeriaan thee . Warm water infusies als deze zijn een van de traditionele manieren voor te bereiden en te drinken Valeriaan thee in de westerse kruidengeneeskunde.
Effecten

De onderzoekers vonden dat Valeriaan had sterke effecten op de onderwerpen van verschillende studies . Valeriaan daalde het aantal nachtelijke wakker in proefpersonen en een verbetering van de kwaliteit van hun slaap subjectief . In een andere studie , aangehaald in dezelfde beoordeling , werd Valeriaan gevonden om kalmerende en anti - convulsieve effecten hebben , en deze werden toegeschreven aan vluchtige oliën die in het begin zelf . Valeriaan bleek ook zeldzame bijwerkingen met tekenen en symptomen van een overdosis zijn weinig meer dan het centraal zenuwstelsel hebben .
Wanneer Drink Valeriaanwortel Tea

Omdat Valeriaan thee is een kalmerend en relaxerend , de beste tijd om het te drinken is voordat u naar bed . Veel mensen Valeriaan gebruiken ook als een middel om stress te bestrijden en drinken na het werk of na het voltooien van vermoeiende taken als een middel om te ontspannen . Valeriaan mag niet worden gedronken voordat het besturen van een auto of het bedienen van zware machines als het je behendigheid kan aantasten en slaperigheid veroorzaken .
Voorbereiden Valeriaanwortel Thee

Valeriaan kan zijn gekocht in bulk poedervorm of in theezakjes bij de meeste gezondheid van voedsel en kruiden aanbod winkels . Gebruik de bulk poedervorm als het laat je meten en bepalen hoeveel u per dosis . Verwarm het water aan de kook en zet het vuur uit , waardoor de losse Valeriaan poeder direct . Het verlaten van de warmte op kan de vluchtige oliën die verantwoordelijk is voor krachtige actie het kruid zijn vernietigen. Laat de Valeriaan steil voor 10 tot 15 minuten en dan stam en drinken. Voeg de honing aan de thee te zoeten , zoals sommigen vinden de smaak onaangenaam.