Kruidengeneeskunde beoefenaars en natuurgenezers kan aanbevelen vele verschillende kruiden afhankelijk van de specifieke conditie van het lichaam behandeling nodig . Een flink aantal van deze ook het immuunsysteem te ondersteunen . Echter, een algemene klasse van kruiden genaamd adaptogens , die het vermogen van het lichaam om stress te weerstaan ​​verhogen , lijkt een primaire rol hebben in de ondersteuning en versterking van het immuunsysteem . Kruiden

Ashwaganda ( withania somniferum ) is een adaptogeen . Sommigen noemen het Indiase ginseng omdat zijn acties zijn vergelijkbaar met ginseng . Het is echter dichter bij aardappelen of tomaten dan ginseng . Het versterkt de immuniteit , met name tegen verkoudheid en griep . Een kenmerkende dosis is een theelepel van het poeder tweemaal daags , gekookt in melk of water . Kinderen of reeds verzwakte personen moeten verminderen deze dosering level.Astralagus ( Astragalus membranaceus ) is een steunpilaar adaptogeen in de Chinese kruidengeneeskunde . Volgens een referentie astralagus " versterkt de milt , bloed en Qi , verhoogt de Yang Qi van de milt en maag en stabiliseert de buitenzijde . " De Chinese verwijzing naar het stabiliseren van de buitenkant betekent dat astralagus creëert een beschermend schild tegen infecties. Een typisch gebruik is aan de kook 9-30 gram van de gedroogde wortel om een ​​tea.Reishi ( Ganoderma lucidum ) is een andere adaptogeen , ook gebruikt in China en Japan als een immuunsysteem versterken supplement , effectief op vele ziekten, waaronder kanker , astma , bronchitis , virale hepatitis , cardiovasculaire ziekte , mentale verliezen , zweren en hoogteziekte . De gebruikelijke dosering is 2-6 gram per dag van de ruwe schimmel of het equivalent extract genomen met meals.Rhodiola of artic wortel, is een adaptogeen sterk aanbevolen door dr. Andrew Weil in zijn boek " Healthy Aging " als een stof die toeneemt weerstand tegen schadelijke invloeden - dat wil zeggen, bouwt het immuunsysteem van het lichaam . Een normale dosis is 100 mg 's ochtends en 100 mg ' s middags .
Vitamines

Vitamine A is een immuunsysteem stimulator . Het beste voedsel bronnen zijn vis , lever olie en groene en gele vruchten en groenten , met inbegrip van abrikozen, asperges , broccoli , meloen , wortelen , boerenkool , mosterd greens en spinazie . Zeer grote doses vitamine A kan giftig zijn , zodat gebruikers worden gewaarschuwd om een ​​medisch specialist te raadplegen als een dosis hoger dan 10.000 IE per dag is om consumed.Vitamin C niet alleen fungeert als een sterke antioxidant , maar , zoals vermeld in het boek " Voorschrift voor Nutritional Healing " het " helpt bij de productie van anti - stresshormonen en interferon , een belangrijke immuunsysteem eiwitten en is nodig voor het metabolisme van foliumzuur , tyrosine en fenylalanine . '