Citroensap heeft vele voordelen voor de gezondheid , of als een bron van vitamine C of als een stemming versterker . Het consumeren is het niet altijd gemakkelijk , gezien de zuurgraad en zuurheid , maar het drinken verdund met water of beregening het op een salade regelmatig kan helpen verhogen van uw consumptie van deze gezonde sap . Bron van vitamine C

Onder de oudste en meest erkende heide voordelen van het citroensap is als een bron van vitamine C. Vitamine C is een belangrijke antioxidant die scrub helpt het lichaam van vrije radicalen , bijproducten van de verwerken zij in dienst heeft om energie uit suikers en zuurstof . Deze vrije radicalen kunnen cellulaire schade veroorzaken als toegestaan ​​te bouwen , wat leidt tot hart-en vaatziekten , kanker en andere ernstige ziekten . Vitamine C is ook een belangrijke bouwsteen voor een gezond immuunsysteem .
Antibacteriële werking

In een artikel in het Journal of Food Safety van 22 oktober 2008 , onderzoekers rapporteerden dat citroensap , samen met vele andere citrus sappen , zijn bruikbaar als conserveermiddelen . Ze voorkomen de groei van bacteriën en kunnen de basis vormen van een natuurlijk conserveringsmiddel dat is minder toxisch dan sommige chemische stoffen op basis van vormen.
Behandelen van reumatoïde artritis

in de kwestie van de Annalen van de reumatische ziekte juli 2004 , vonden de auteurs dat patiënten die minder fruit met vitamine C , zoals citroenen verbruiken , hadden meer kans om een vorm van reumatoïde artritis bekend als inflammatoire polyartritis ontwikkelen.

citroensap en geestelijke Gezondheid

het nummer van het tijdschrift Psychoneuroendocrinology maart 2008 , Dr Jacie Kiecolt - Glaser van de Ohio State University gemeld hoe een onderzoek gericht op het meten van de voordelen voor de gezondheid van de aromatherapie ontdekt dat de geur van citroen een positief effect op de stemming van een persoon kan hebben .
citroensap als hulp bij de spijsvertering

citroensap stimuleert de afgifte van speeksel en chemicaliën en enzymen in het spijsverteringsstelsel . Citroenen hoog citroenzuur , die de productie van de maagsappen essentieel spijsvertering stimuleert . Het stimuleert ook de lever gal , die essentieel is voor de vertering van vetten produceren .
Consumeren Citroensap

Veel mensen niet drinken citroensap want het is uiterst zuur. Limonade is een goed alternatief , maar het is hoog in suiker of kunstmatige zoetstoffen . Probeer het drinkwater regelmatig en het toevoegen van verse citroensap om het voor de smaak. Dit is een gezonde combinatie dat is laag in suiker en veel voordelen voor de gezondheid . U kunt ook citroensap toe te voegen aan een salade in plaats van azijn tot een dressing verbeteren of toevoegen aan thee .