Wanneer vrouwen bereiken de menopauze de productie van oestrogeen sterk afneemt , waardoor veel te moeilijk bijwerkingen zoals opvliegers , hevig zweten , uitputting en zelfs depressie ervaren . Voor mensen met ernstige bijwerkingen , oestrogeen vervangende hormonen verlichting bieden , maar kan ook de kans op bepaalde vormen van kanker . Voor degenen die hulp willen maar niet willen hormonen nemen, zijn er opties die kunnen helpen . Zilverkaars

Zilverkaars is een kruid verkocht als een voedingssupplement om opvliegers en andere symptomen van de menopauze te behandelen. Hoewel voorlopig bewijs en anekdotisch bewijs is bemoedigend , de National Institutes of Health Office van voedingssupplementen gelooft er niet genoeg gegevens nog beschikbaar zijn voor officieel bevelen zilverkaars voor de menopauze symptoomverlichting . Dat gezegd zijnde , lijkt het kruid veilig is voor vrouwen die borstkanker hebben gehad of die een voorgeschiedenis van borstkanker in hun familie te zijn . Het lijkt ook te helpen beteugelen opvliegers bij sommige vrouwen .
Voedingsmiddelen met Natural Oestrogenen

Een aantal verschillende voedingsmiddelen en kruiden zijn bronnen van natuurlijke plantaardige oestrogeen en kan zeer nuttig tijdens de menopauze , wordt de uitgebreide lijst van voedsel (evenals een lijst van voedingsmiddelen die oestrogeen remmen ) hieronder wordt verwezen. Deze voedingsmiddelen hebben allemaal een ding gemeen - ze zijn rijk aan vitaminen , mineralen , vezels en vetzuren terwijl ze laag in verzadigd vet
Hot Flash Relief
< br . >

januari 2005 nummer van Obstetrie en meer rapporteerden meer dan de helft van alle vrouwen ervaren opvliegers tijdens en na de menopauze , die kunnen interfereren met de dagelijkse activiteiten en veel slaap verstoren . Deze opvliegers zijn vanwege een afnemende hoeveelheid oestrogeen in het lichaam . Een Oregon Health and Science University studie werd gekeken naar de gegevens van meer dan 40 studies bestuderen niet-hormonale behandelingen voor opvliegers . Volgens de bevindingen , sommige antidepressiva zoals paroxetine , venlafaxine , fluoxetine en citalopram geëlimineerd ongeveer een opvlieger per dag , net als de bloeddruk medicatie clonidine . De anti - epilepsie medicijnen gabapentine geëlimineerd twee per dag . Elk van deze medicijnen wordt geleverd met medische bijwerkingen die moeten worden afgewogen tegen de menopauze bijwerkingen bij het bepalen of ze de moeite waard om in plaats van oestrogeen of helemaal niets .