Miljoenen Amerikanen zijn op zoek naar een manier om hun cholesterol te verlagen . Hoewel cholesterol heeft een aantal goede prestaties , een hoog cholesterolgehalte is een belangrijke risicofactor voor coronaire hartziekte. Terwijl een arts medicatie kan voorschrijven , zoals statines om cholesterol te beheersen , kunnen mogelijke bijwerkingen worden vermeden door het vinden van natuurlijke behandelingen . Rode Gist Rijst

Rode rijst gist afkomstig uit een schimmel die groeit op rijst en bevat stoffen die langzaam productie van cholesterol in de lever . Een van de verbindingen monacoline K , een natuurlijke vorm van lovastatine . Rode gist rijst werkt als een lage dosis lovastatine . Sommige onderzoekers geloven dat er andere cholesterolverlagende factoren in de rijst die niet zijn ontdekt . Een studie gepubliceerd in het 15 juni 2009 , nummer van het tijdschrift van de American College of Physicians bekeek 62 patiënten die spierpijn ervaren tijdens het gebruik van statines. In plaats van de medicatie , de helft van de patiënten kregen 1800 mg rode gist rijst per dag gedurende 24 weken . De andere helft kreeg een placebo . Zij werden ook geplaatst op een mediterraan dieet , bezig met een oefenprogramma en geoefend ontspanningstechnieken. Aan het eind van de studie , de groep op rode gist rijst verlaagd hun LDL (low - density lipoprotein ) , of slechte cholesterol , met 35 punten gemiddeld zonder een toename van de spierpijn .
Lijnzaad

lijnzaad komt van de vlasplant en heeft een lange geschiedenis worden gebruikt als een laxeermiddel . Het is rijk aan vezels en slijm , een kleverige substantie . Het bevat alfa-linoleenzuur , een deel van de omega - 3 vetzuren die het cholesterolgehalte verlagen in het bloed , het verbeteren van gezondheid van het hart en het verminderen van de bloedstolling . Lijnzaad vermindert de LDL -cholesterol licht , terwijl het opheffen van HDL ( high-density lipoprotein ) , of goed cholesterol , aanzienlijk . Het vermindert ook plaque op de slagaders die atherosclerose veroorzaken . Het kan ook helpen verminderen triglyceride niveaus , maar de studies geven geen uitsluitsel over dit.
Niacine

Niacine is een van de B-vitaminen , en het is een grote hulp tegen hart-en vaatziekten . Het blokkeert het vrijkomen van vetzuren uit vetcellen . Het helpt ook bij de productie van energie , genexpressie en hormoon synthese. Het helpt bij het verbeteren HDL functioneren . Niacine kan HDL , het goede cholesterol , te verhogen met 15 procent tot 35 procent , volgens de Mayo Clinic.
Lecithine

Lechithin bootst de functie van HDL-cholesterol met LDL cholesterol . Lecithine helpt cholesterol en vet reizen via de bloedbaan door hem oplosmiddel in het bloed zodat het niet hechten aan de vaatwanden . Deze actie wordt in hoofdzaak LDL cholesterol in HDL en beweegt uit het lichaam . Echter, medische en wetenschappelijke studies geen uitsluitsel over de vraag of dit is wat er gebeurt is .
Green Tea

Groene thee is aangetoond dat het helpt voorkomen dat LDL-cholesterol niet oxideert in de slagaders en draaien in plaque . Een Universiteit van Hong Kong studie keek naar het effect van verschillende Chinese thee ( jasmijn, Iron Boeddha , Pu - erh , oolong en groene thee ) op het lichaam . Het vond dat jasmijn en groene thee aanzienlijk lager cholesterolgehalte in het bloed en de lever . Groene thee heeft geen bijwerkingen en wordt goed verdragen door de meeste mensen .
Black Tea

Een studie van 2003 in China en gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine bleek dat dagelijks thee-extracten kan cholesterol te verminderen tot 16 procent . De menselijke studie betrokken patiënten die een thee-extract capsule (gelijk aan 35 koppen zwarte thee ) per dag . De pillen werden genomen voor 12 weken .