Een hoog cholesterol is een factor in de ontwikkeling van hart-en vaatziekten . Voorgeschreven medicijnen zijn meestal voorgeschreven om het cholesterolgehalte te verlagen , maar er zijn een aantal kruiden en alternatieve behandelingen die kunnen worden gebruikt naast de traditionele behandelingen om niveaus in een aanvaardbaar bereik te brengen . Voordat u een alternatieve vorm van genoegdoening voor de cholesterol , is het belangrijk om het te bespreken met uw arts . Herbal Behandelingen

Kruidenpreparaten zijn al eeuwen voor een verscheidenheid van aandoeningen en kwalen . Kruiden die een impact hebben op uw cholesterolgehalte hebben, moeten altijd met uw arts besproken te worden om zeker te zijn dat ze zich niet zullen bemoeien met andere medicijnen die u mogelijk gebruikt .

Alfalfa is een kruid dat in staat zijn om te blokkeren de absorptie van cholesterol in het bloed . De alfalfa werkt door binding zelf cholesterol , die vervolgens uit het lichaam . Honderd twintig gram alfalfa zaden per dag zijn een effectieve hoeveelheid , maar het wordt niet aanbevolen om de dosering worden overschreden .

Knoflook wordt ook erkend als een cholesterol behandeling die een positief effect op de HDL -cholesterol hebben terwijl het verminderen LDL-cholesterol .

Psyllium kan worden gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen met slechts 5-10 gram toegevoegd aan het dieet .
Vitaminen en Supplementen

Vitamine C HDL cholesterol , die is de "goede " cholesterol . Twee honderd vijftig milligram vitamine C per dag met supplementen is een veilige hoeveelheid HDL niveaus verhogen . Vitamine C kan ook in levensmiddelen worden geconsumeerd , zoals citrusvruchten , aardbeien , broccoli , aardappelen , bloemkool en groene bladgroenten .

Vitamine E voorkomt LDL-cholesterol de vorming van plaque in op de vaatwanden . Honderd eenheden vitamine E worden aanbevolen voor de preventie van hartaandoeningen. Patiënten die gebruik antistollingsmiddel medicijnen moeten niet gebruiken vitamine E.
Lifestyle

Dieet en lichaamsbeweging zijn de eenvoudigste alternatieve geneeswijzen voor cholesterol. Kijken naar de hoeveelheid transvetten in uw voeding en het krijgen van lichaamsbeweging per dag kan veel doen om cholesterol te verlagen en het risico op hart-en vaatziekten te verlagen.

Een goed uitgebalanceerd dieet dat is laag in ongezonde vetten , maar bevat nog steeds een kleine hoeveelheid gezonde vetten zoals olijfolie , noten en andere bronnen van goede vetten , zal helpen om uw cholesterolgehalte te verlagen . Zelfs wanneer voorgeschreven medicijnen worden gebruikt om cholesterol te behandelen, zal een gezonde voeding helpen om LDL- cholesterolgehalte laag te houden .

Dagelijkse oefening zo simpel als een stevige wandeling vermindert ook het risico op hart-en vaatziekten en kan het cholesterolgehalte aanzienlijk verminderen . Zoek een activiteit die u genieten , zodat het gemakkelijker zal zijn om het te integreren in je dagelijkse routine .